早上吃什么粥美容養(yǎng)顏
早上吃什么粥美容養(yǎng)顏
姣好的容顏，完美的身材不是靠拼命的減肥，健康的飲食才是關(guān)鍵。那么，早上吃什么粥美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
早上美容養(yǎng)顏的粥
早上美容養(yǎng)顏的粥 木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長胖哦。
早上美容養(yǎng)顏的粥 紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
早上美容養(yǎng)顏的粥 山藥薏米粥
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐。
日常美容養(yǎng)顏的小妙招
美麗心里暗示
每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做心理美麗暗示：面對鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂的女人。因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。
多吃蘋果保持皮膚年輕
蘋果是生活中最常見的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利于保持皮膚年輕。
飯后喝杯綠茶
美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。飯后喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多，所以晚上美容是最佳的選擇。
尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每個(gè)星期、甚至每個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右;在辦公室是準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚。
早上一杯熱開水加檸檬片
每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時(shí)還能改善口氣。
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