冬季美容護(hù)膚有哪些小知識(shí)
冬季美容護(hù)膚有哪些小知識(shí)
冬季天氣干燥，各種皮膚都干燥起來，這喝個(gè)時(shí)候我們要好好保養(yǎng)皮膚哦。那么，冬季美容護(hù)膚有哪些小知識(shí)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
冬季美容護(hù)膚的小知識(shí)
冬季護(hù)膚常識(shí)一：服用養(yǎng)生靚湯
老中醫(yī)告訴我們，想要擁有一個(gè)白嫩的肌膚，那么就需要一個(gè)健康、滋潤(rùn)的肺部，否則不僅皮膚變得干燥起來，同時(shí)頭發(fā)也會(huì)干枯。那么，如何才能夠滋養(yǎng)肺部呢，這個(gè)時(shí)候服用一些養(yǎng)生靚湯是非常不錯(cuò)的選擇。
將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯，然后直接服用，具有很好的滋養(yǎng)身體、內(nèi)臟的功效。這主要是由于黃芪具有補(bǔ)氣血的效果，服用之后能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及生津止渴，這樣內(nèi)臟能夠獲得很好的滋養(yǎng)，皮膚也會(huì)變得滋潤(rùn)起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛濕排毒的功效，這樣能夠很好的排出身體的毒素，肌膚自然就會(huì)變得白皙緊致起來;豬骨中含有大量的膠質(zhì)，服用之后皮膚會(huì)變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)味道也很好。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越好。
冬季護(hù)膚常識(shí)二：多吃富含維生素C的食物
冬天由于氣候寒冷，導(dǎo)致很多蔬菜等都不適合生長(zhǎng)，由于少吃蔬菜飲食單調(diào)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)維生素?cái)z取不均衡的情況。維生素對(duì)于身體具有非常重要的作用，如果缺少了維生素A、B、C，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、牙齦腫痛等等情況。
隨著科學(xué)水平的不斷提高，大棚蔬菜也進(jìn)入了尋常百姓家，所以說冬季應(yīng)該注意飲食的多樣性，多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜，那么也可以適量的多吃一些薯類，例如地瓜以及馬鈴薯，這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
冬季護(hù)膚常識(shí)三：適量增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取
天氣寒冷，那么人體中的養(yǎng)分代謝、新陳代謝等等都會(huì)受到影響，這就導(dǎo)致身體中對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗出現(xiàn)了不同程度的增加。所以說，在冬季的時(shí)候應(yīng)該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物，例如蝦類、動(dòng)物肝臟等都是不錯(cuò)的選擇。這樣不僅有利于身體健康，肌膚也會(huì)越來越有彈性。
冬季護(hù)膚常識(shí)四：多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識(shí)，除了要在飲食方面注意之外，也可以多喝一些養(yǎng)生茶，這樣不僅能夠很好的溫暖身體，同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶，連續(xù)服用一個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越白嫩，臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
冬季護(hù)膚常識(shí)五：適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的提高身體抵抗力，同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑、爬山等，這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣，同時(shí)通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素，這樣肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
冬季美容護(hù)膚的注意事項(xiàng)
1、選“霜”而不是“乳液”。
對(duì)抗冬天大干皮，鎖水和修復(fù)功能是關(guān)鍵。也就是說，你要選一款保濕產(chǎn)品可以把水分牢牢地鎖在你的皮膚里，并且同時(shí)具備修復(fù)肌膚的功能。皮膚專家建議最好用無香味的“保濕霜”而不是“保濕乳液”，因?yàn)槿橐簩?duì)于冬天來說太薄了。
2、最好不用香水。
香水會(huì)刺激皮膚，而且由于它含酒精成分，會(huì)干擾你皮膚保濕的正常功能。你擦的厚厚的乳霜會(huì)因?yàn)橄闼蟠蛘劭邸?/p>
3、縮短你的洗澡時(shí)間。
在冬天，你的洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫不要太高，我知道你喜歡那種熱熱水蒸氣充滿屋子的感覺，但事實(shí)證明，長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡會(huì)把你身上的水分帶走，讓你的皮膚更干。
4、可以補(bǔ)充一些 Omega-3 。
你可以把你的魚油吃起來了，或者其它含 Omega-3 的健康產(chǎn)品也行。這是因?yàn)?Omega-3 里面有一種重要成分叫二十碳五烯酸( EPA )，它可以幫助平衡皮膚的油脂分泌。
5、要注意四肢的保濕，避免毛發(fā)角化病。
四肢的保濕一直很容易被忽略，但是最干的皮膚往往是上臂或者小腿，而它們很容易因?yàn)槿鄙偎侄妹l(fā)角化病，就是我們平常說的“雞皮病”。所以，你需要選一支含有水楊酸的身體乳，這樣既可以幫助去角質(zhì)，又可以改善雞毛皮膚的外觀。
6、可以戴手套。
任何包裹肌膚的物品都可以幫你鎖水。擦完護(hù)手霜后可以再戴個(gè)手套，保證你的手不會(huì)干裂得像蘋果皮。
7、在磨砂膏里加點(diǎn)蜂蜜。
你手肘和膝蓋上頑固的死皮只能依靠磨砂膏來解決。但是冬天，為了防止磨砂膏太干，你可以在里面加點(diǎn)蜂蜜和糖。研究顯示，蜂蜜可以幫助消炎，而糖可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫你保暖。
8、晚上可以花點(diǎn)時(shí)間保養(yǎng)腳部。
冬天泡腳可以幫你驅(qū)寒，不過泡腳的同時(shí)要記得用浮石和足部浴鹽幫腳去死皮，之后趁著腳還沒干，再涂抹一層護(hù)足霜，晚上睡覺時(shí)最好穿上襪子。如果你堅(jiān)持這樣做一個(gè)月，你腳部的肌膚會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。
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