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冬天喝什么茶減肥美容

時(shí)間: 梁珊924 分享

  茶葉中含有兒茶素和咖啡因等物質(zhì),能夠加快血液循化,提高代謝,消減脂肪,有很好的減肥功效。那么,冬天喝什么茶減肥美容呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  冬天可以減肥美容的茶飲

  冬天減肥美容的茶飲一、降火清毒:菊花蜂蜜茶

  菊花是秋季最常見的花卉,菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效,但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜來緩解這個(gè)癥狀,蜂蜜是很溫和的保護(hù)腸胃的食品,這道茶品建議在飯后1小時(shí)飲用效果更佳。

  冬天減肥美容的茶飲二、消化開胃:烏梅蜂蜜茶

  烏梅是經(jīng)過腌制的青梅做成的零食,可以直接食用也可以用來泡水喝。獨(dú)特的酸爽口感能促進(jìn)消化吸收,幫助食欲不振但虛胖的人們振作食欲、提升代謝。發(fā)酵的烏梅也含有很多對人體有利的物質(zhì),搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜,瘦身效果明顯。用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘,然后加入1-2勺蜂蜜即可飲用。

  冬天減肥美容的茶飲三、補(bǔ)氣減脂:桂圓烏龍茶

  選擇干制桂圓肉3-4粒,與烏龍茶5g一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫?zé)釋傩缘乃?,對于體虛體寒的人來說是非常好的補(bǔ)氣益血的保健品。烏龍茶是發(fā)酵類茶葉,本身富含茶堿、氨基酸、礦物質(zhì)和大量發(fā)酵益生物,對于體質(zhì)虛弱又容易發(fā)胖的女生,是兼具補(bǔ)氣和減脂的最佳茶品。

  冬天減肥美容的茶飲四、清爽燃脂:薄荷烏龍茶

  薄荷葉選用新鮮的口感更佳,用新鮮薄荷葉2-3片和5g烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味,這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦,如果你在秋冬季節(jié)肝火較旺,這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。在飯前1小時(shí)飲用一杯,能減少食欲減少熱量攝入,讓你輕松燃脂。

  冬天減肥美容的茶飲五、排毒暖胃:檸檬紅茶

  選用3-4片新鮮的檸檬,5g紅茶用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出,然后加入檸檬片,浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì),但本性溫和無刺激,對于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片,這道茶品酸甜可口,能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃,是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

  冬天減肥美容的茶飲六、消食清腸:山楂紅茶

  選用2g干制山楂,與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用,山楂中富含果膠、果酸物質(zhì),能促進(jìn)胃動(dòng)力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時(shí)促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng),加速排空堆積在體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經(jīng)常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

  冬季有效美容減肥的方法

  一、洗熱水浴

  在冬季,工作一天了,又冷又累,洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,這樣在無意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里,你全身的毛孔就會自動(dòng)擴(kuò)張來,這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在冬季大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。

  二、喝喝茶

  熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分,抵抗干燥天氣,讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量,這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時(shí)常給自己泡上一杯古方巧克、茶,怡神消脂,加速脂肪代謝,減重瘦身的同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個(gè)季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲哦!茶水喝飽了,就不會再想要吃零食,所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

  三、增加日照

  由于冬季天氣比較寒冷,很多人都不愿意出門,總喜歡待在屋里。但是對于要保持身材或者要減肥的你,可不能也懶懶的!千萬不要因?yàn)樘柕牧邌荻邌葑屪约簳裉柕臋C(jī)會。在秋冬季節(jié),室外活動(dòng)減少了,太陽也少曬到,身體的一些機(jī)能就開始偷懶,脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來,這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣,優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

  四、像淑女那樣吃東西

  想想淑女們都是怎么吃東西的:餐前先喝一點(diǎn)湯;用小份的盤子盛食物,細(xì)嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃,淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜,也不會毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣,也可以讓你有飽的感覺。因此,快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧,一點(diǎn)點(diǎn)小的改變,就會塑造苗條健康的你哦。

  五、保持飲食的三低三高

  所謂三低,就是低油、低鹽、低糖;所謂三高,就是高蛋白、高維生素、高纖維素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣,以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

  高蛋白是維護(hù)人體器官的營養(yǎng)素,平常在飲食中要占到30%左右,但對于急于減脂的人,可以將蛋白質(zhì)調(diào)高到60%左右,但主要攝取的應(yīng)該是植物蛋白,如豆類等。維生素可以延緩細(xì)胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的維生素來源。水果(蘋果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黃瓜、番茄、芹菜)。纖維素能幫助我們的腸道蠕動(dòng),有利于排毒,并保持皮膚的光潔,玉米、西芹、蕎麥都是含高纖維素的食品。
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