什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒
什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒
對(duì)于女性而言，真正的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的，想要美麗首先要排除體內(nèi)的毒素哦。那么，什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏排毒的粥
1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實(shí)、白茯苓，這些都是具有強(qiáng)大的排毒養(yǎng)顏功效的食物，將其結(jié)合在一起，效果好到?jīng)]朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜，做法非常簡(jiǎn)單，就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒養(yǎng)顏功能卻是很強(qiáng)大的，還可以改善便秘，潤(rùn)肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生，它可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)于氣血虧虛的女性朋友有很好的補(bǔ)益作用，排毒養(yǎng)顏的同時(shí)也可以養(yǎng)生保健。
4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄干、蜂蜜，這款粥品可以美白皮膚，并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)毒素，改善便秘癥狀，不過(guò)糖尿病患者不宜食用。
5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米，薏米可以幫助排出體內(nèi)多余水分，連并毒素一起帶走，而雞肉富含維生素A和蛋白質(zhì)，可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效。
6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃，這款燕麥水果粥營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合作為早餐食用，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又可以緊膚排毒。
日常女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的方法
1、洗臉
洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。
4、運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
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