怎么樣睡美容覺
怎么樣睡美容覺
“睡個美容覺”已經(jīng)成為了一句流行語，可見“美容覺”對于美容還是十分重要的。那么，怎么樣睡美容覺呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
睡美容覺的方法
睡美容覺的方法一、保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復(fù)工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。
睡美容覺的方法二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導(dǎo)致臉部水腫的原因之一。
睡美容覺的方法三、睡前飲品要謹慎選擇
為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。
睡美容覺的方法四、做好卸妝工作潔凈肌膚
睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤，避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養(yǎng)才入睡。
睡美容覺的方法五、做做床上小運動
躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。
睡美容覺的方法六、睡出一個芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛，讓你香香地睡去，美美地醒來。
睡美容覺的方法七、睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開放暢通，血液營養(yǎng)可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。
睡美容覺的好處
1、祛除黑眼圈
每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
2、促進血液循環(huán)
通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現(xiàn)雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環(huán)，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感;增強人體機能，提高自身免疫力。
3、更快修復(fù)肌膚
每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會恢復(fù)神清氣爽、臉色紅潤。
4、無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導(dǎo)致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現(xiàn)。在一項研究中專家們發(fā)現(xiàn)，大學生在備考時間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
猜你感興趣的文章：
1.睡個美容覺的秘密
4.睡前護膚小知識