淡斑不能吃的食物有哪些
淡斑不能吃的食物有哪些
很多女性臉上隨著年齡增長也越容易長斑,造成了極大的困擾,那么吃什么好呢?淡斑不能吃的食物是什么?下面就是學習啦小編給大家整理的淡斑不能吃的食物，希望對你有用!
祛斑千萬不能吃的五種食物
1、深色食物
少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。同時牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔。
2、各種油炸、辛辣、刺激性食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食。辛辣、刺激性這類食物很有可能會刺激皮膚從而導致出現(xiàn)有空中、瘙癢等癥狀。除此之外對于各種容易過敏的食物也應該盡量避免食物，如牛奶、雞蛋、螃蟹等發(fā)物。
3、強酸性食物
健康的人體體液呈弱堿性，日常酸性食物與堿性食物攝入不均衡，會促進皮膚色素斑的形成，控制肉、酒、糖類等強酸性食物的攝入，保持體液呈弱堿性，有助于防止和淡化色斑。
4、感光蔬菜
長期食用感光類食物(如，紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等)會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。一般，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
5、添加劑
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
可以祛斑的食物
1.干柿
配料：干柿子適量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.喝"潤膚汁"
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
5.喝山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量;
做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。
吃法：可經(jīng)常飲用。
功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
美白淡斑的護膚要點
1、注意去除老廢角質(zhì)
定期去除老廢角質(zhì)，是美白祛斑最必要的一步驟，由于黑斑產(chǎn)生于皮膚的基底層，因此使用的淡斑護膚品應該是作用于肌膚深層的，并且也能夠有效的去除老廢角質(zhì)，從內(nèi)到外的淡斑。平日里可以先進行局部去角質(zhì)，再進行美白。
2、別忘加強保濕
美白本身是個凈化的過程，是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程，保證表層肌膚的角質(zhì)變的干凈。但是美白后的肌膚是需要得到水分和營養(yǎng)的呵護的，充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水平，加速去斑的過程。
3、全年防曬不偷懶
長有雀斑的肌膚是非常的脆弱的，每一次暴曬都會讓肌膚出現(xiàn)明顯的變化，暴曬后，底層肌膚都會留下難以撫平的傷害的，加劇黑斑并疊加雀斑，臉會變得更黑。無論是室外還是室內(nèi)，都需要注意防曬的工作。
4、臉部按摩要適度
臉部按摩要輕柔，每天堅持，用手掌或是手指有韻律的沿著肌膚脈絡進行適度的按摩，每次不超過5分鐘。過度的按摩會使得肌膚老化速度更快，也會引發(fā)色斑，不可不重視。
5、小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)
每天喝一杯西紅柿汁或是胡蘿卜汁，西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，長期食用西紅柿食補，可抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原，而維生素A原可轉化為維生素A，可有效改善雀斑，改善肌膚粗糙。
6、巧妙遮瑕隱于無形
祛斑是持久戰(zhàn)，一步到位只會讓你盲從。平日里需要使用遮瑕產(chǎn)品來遮蓋住肌膚瑕疵，但也不要使用過于白遮瑕膏，選擇比粉底顏色淺一號或二號的遮瑕產(chǎn)品最合適，用指腹沾一點，涂一點在斑點上，按壓后與肌膚融合，不要橫涂。
7、保持愉悅的心情
保持愉悅的心情對于改善斑點有很大的功效，這是由于斑點與情緒和內(nèi)分泌有著重大的關系。所以單純使用美白產(chǎn)品來改善斑點的功效并沒有十足十的療效，保證愉悅的心情，斑點才全盡快消失。
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