吃什么菜可以美容養(yǎng)顏
因為美膚食譜即美味又能護膚，自然就成了主婦們最喜歡研究的食譜了。那么，吃什么菜可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的菜譜
美容養(yǎng)顏食譜一、蓮子薏米粥
配料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。
制法：
1、首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。
2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。
作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤。
美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕
配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制法：
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團。
2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
作用：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
美容養(yǎng)顏食譜三、韓式黃豆芽湯
配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。
制法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。
作用：連續(xù)服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復。
日常美容養(yǎng)顏的方法
第一節(jié)：按摩就要有良好的方法，在生活中就要長期的堅持。全身放松，兩腳并隆，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐升起，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖上舉的同時，展胸收服，作深呼吸;吸氣時要自然，均勻，身長，吸氣后兩臂慢慢落下，回歸原處。同時，將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復做6次。
第二節(jié)：不同的節(jié)拍，就會有不同的作用，您就要十分的注意。兩手下落，至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲，膝蓋加緊雙掌，然后兩腳跟開始一臺一落，同時，雙掌來回摩擦做12次。
第三節(jié)：進行合理的鍛煉才會有緩解身體的效果，您就要注意自己的健康護理。直立，兩腿并隆，兩手合掌臺起，分別捂住兩腿;稍停，再以掌根輕輕柔按雙眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次，再睜、閉8次;接著，用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次，方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。
第四節(jié)：進行一些合理的訓練才會有健康的可能，尤其是一些簡單的動作。兩腳分開，自然站立，兩掌心再胸前擦熱，然后捂在面部兩頰處，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在點按兩側(cè)迎香穴六次，共做三遍。接著，兩手捂住嘴，拇指托住腮，食指點按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次，扣齒12次。
第五節(jié)：想要美容，也不需要那么多的化妝品，在生活中進行合理的按摩也是有效果的。雙手搓熱，用兩手指肚擊打面部1～2分鐘，然后兩手搓熱后磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。
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