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冬季有哪些美容養(yǎng)顏的食譜

時(shí)間: 梁珊924 分享

  女性無時(shí)無刻都渴望擁有美麗的肌膚。說到冬天,您會想到什么樣的食譜呢?冬季有哪些美容養(yǎng)顏的食譜呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  冬季美容養(yǎng)顏的食譜

  冬季美容養(yǎng)顏的食譜NO1、木瓜紅棗蓮子羹

  材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

  做法:先把木瓜切成塊,然后同紅棗、蓮子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

  營養(yǎng)點(diǎn)評:木瓜中含有豐富的木瓜素和,維生素A其具有美容,健脾養(yǎng)胃等功效。特別是對于經(jīng)常便秘的女性就具有很好的食療價(jià)值,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,幫助女性補(bǔ)血等作用,蓮子具有靜心,安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養(yǎng)顏之效,可使女性真正擁有天使的臉龐,魔鬼的身材。

  冬季美容養(yǎng)顏的食譜NO2:黑木耳紅棗湯

  材料:黑木耳30克、紅棗20個

  做法:把黑木耳洗干凈泡發(fā)后同去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以 了。

  黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑,膚色暗淡,形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其具有駐顏社斑,安神等作用,同時(shí)黑木耳還素有血管清道夫的美稱,因此對于那些平時(shí)喜歡吃肉食的美女而言還具有凈化血管的作用。

  冬季美容養(yǎng)顏的食譜NO3:蘋果粳米粥

  材料:蘋果一個、葡萄干兩把、粳米 150克,蜂蜜、水適量。

  做法:先把米淘干凈瀝干備用,然后把蘋果洗干凈切成片,在鍋中倒入適量的水,然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮,煮至沸時(shí)改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火,稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。

  蘋果粳米粥具有美容,補(bǔ)血,潤腸通便等作用,特別是對于“虛胖”的女性尤為適用。

  有助于冬季美容養(yǎng)顏的食物

  1. 白菜

  說到冬天,就不得不提到火鍋,而吃火鍋絕對少不了白菜。白菜中水分含量約為95%,但富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值,因此是您在用餐時(shí)一定要食用的食品之一。

  白菜中,維他命C和鉀的含量特別高,具有預(yù)防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由于白菜卡路里較低,即使過多食用也不必?fù)?dān)心。

  2. 油菜

  油菜沒有苦味,和任何料理搭都很適合,味道也會很好的融合。

  油菜中含有豐富的鈣、維他命A、鉀和食物纖維,營養(yǎng)價(jià)值非常高。

  據(jù)說,吃100克油菜,便可滿足人體一日所需的維他命A量。油菜與菠菜類似,但是鈣含量是菠菜的5倍。此外,油菜還富含維他命C,具有較高的美容護(hù)膚功效。

  3. 獼猴桃

  你知道嗎?獼猴桃是水果之中每100克中維他命C含量最多的水果。其所含的維他命A具有抗氧化作用,并且它所含的豐富維他命E被譽(yù)為恢復(fù)年輕的維他命。此外,獼猴桃中的食物纖維含量也是水果中的冠軍,甚至可與蘿卜、南瓜和筍相比。

  另外,獼猴桃中還富含豐富的檸檬酸,可以預(yù)防浮腫,增進(jìn)食欲。因此,獼猴桃是應(yīng)該積極食用的水果。
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冬季有哪些美容養(yǎng)顏的食譜

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