美容養(yǎng)顏祛痘的食物是什么
秋季氣候比較干燥，不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長(zhǎng)滿臉上。那么，美容養(yǎng)顏祛痘的食物是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物
美容養(yǎng)顏祛痘的食物1、黃豆
黃豆是豆類(lèi)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。愛(ài)美的MM不妨讓豆類(lèi)常出現(xiàn)在你的食物清單上。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物2、梨
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物3、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱(chēng)。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物4、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物5、魚(yú)
魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來(lái)源，每周吃兩次魚(yú)肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物6、蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋(píng)果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋(píng)果上，幾分鐘后，等蘋(píng)果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
美容養(yǎng)顏祛痘的食物7、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
日常有效祛痘的方法
補(bǔ)水
相信經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的MM會(huì)有這樣的感受:當(dāng)你覺(jué)得皮膚干干時(shí)總是會(huì)伴隨著長(zhǎng)痘痘的情況.為什么會(huì)出現(xiàn)這原因呢?原因在于痘痘的滋生是肌膚油水失調(diào)導(dǎo)致的,也正是為什么肌膚一干燥就易長(zhǎng)痘痘的原因,所以想要有效祛痘或者預(yù)防痘痘,你都要做好肌膚補(bǔ)水工作,如果覺(jué)得自己皮膚太油了又不想擦護(hù)膚品的話就拍上一層爽膚水吧,這樣為肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分,防止油水分泌過(guò)多,就能很好的抑制住痘痘的滋生.
堅(jiān)持敷面膜
小編就有這樣的經(jīng)歷,長(zhǎng)了好幾天都不消的痘痘,即使擦消痘霜,都沒(méi)有明顯的消退痕跡,晚上敷一張控油深層清潔的面膜,第二天起來(lái)就發(fā)現(xiàn)痘痘消了不少.原因在于具有深層清潔功效的面膜具有可吸走肌膚表面的油脂,收斂毛孔,還可以消除痘痘的功效,所以說(shuō)面膜是痘痘肌膚最好的護(hù)膚品,但是面膜也不能天天敷,一般一周1-2次就可以了!
蘆薈祛痘
蘆薈是美容護(hù)膚的好材料,不僅如此其祛痘功效也是眾有口碑的.可以自制蘆薈面膜來(lái)達(dá)到祛痘的目的,通過(guò)蘆薈與肌膚的全面直接接觸,可以起到很好的消炎祛痘的功效.把蘆薈洗凈去刺切丁,放入攪拌機(jī)中拌成泥,敷在臉上15分鐘洗凈即可.堅(jiān)持使用不僅可以抑制痘痘生成,還能美白肌膚.
忌口
一般的長(zhǎng)痘痘都是因?yàn)轶w內(nèi)火氣太旺,要想痘痘快速消退下去,就要少吃一些甜食、辛辣、香辣的食物,最好吃得清淡一些,還要多吃高纖維的的蔬菜水果,同時(shí)多喝水,不要熬夜,堅(jiān)持一周就能明顯見(jiàn)到痘痘消退的痕跡,還不會(huì)留下痘痕,這種祛痘方法是為健康的!
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