女人吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏
女人吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏
女人喜歡自己漂漂亮亮的,這樣自己看的開心,別人也看的舒服,女人美容的方法也比較的多。那么,女人吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
女人可以美容養(yǎng)顏的食物1、杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種。
苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分,內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;
甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補虛潤肺作用。
杏仁主要作 用于肺經(jīng),而“肺主皮毛”,杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。
脂肪油可滋潤 皮膚,揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴張,改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤皮膚,保持皮膚彈性,又能治療色素痣等各種皮膚病。
女人可以美容養(yǎng)顏的食物2、荔枝
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”
現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
女人可以美容養(yǎng)顏的食物3、紅棗
紅棗具有健脾、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量為百果之冠,有很多的人都比較喜歡食用紅棗,特別是女性經(jīng)期的時候,食用它效果會更好。
女性美容養(yǎng)顏醫(yī)學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。
維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
維生素E有“青春素”的美稱,具有抗氧化與清除自由基的功效,還能夠促進血液循環(huán),維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的的功效。俗話說得好“一日吃三棗,終身不顯老”。
女人可以美容養(yǎng)顏的食物4、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,很容易被人體吸收利用,享有水果皇后的美稱,是很好的美容護膚品,經(jīng)常食用可以減肥,還可以使皮膚潤滑細嫩。
據(jù)報道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細膩、滑潤。
據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對皮膚健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。
國外學者研究發(fā)現(xiàn),蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。
研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人 ,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。
蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中 消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。
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