健康美容的食譜是什么
美膚的秘訣可謂數(shù)不勝數(shù),但要想從眾多方法中找出最有效的方法可還真得費點腦筋。那么,健康美容的食譜是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
健康美容的食譜
蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
制法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,腌漬出菠蘿汁即成??娠嬘貌ぬ}汁,吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁,有養(yǎng)肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
制作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調(diào)入粥內(nèi)煮溶,待溫食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏功效。
山藥煲豬胰
材料:生山藥60克, 豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。
制作:先洗凈豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗凈,切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加水用中火煲湯,煲約1小時,調(diào)味即可。
功效:健脾補肺,固腎益精,美白養(yǎng)顏。
日常美容護(hù)膚的方法
1、保持愉快樂觀的好心情
保持愉快樂觀的好心情,可以讓你更加從容地面對任何事情,少了很多負(fù)面的情緒,這也會讓你吃得好、睡得好,為身體和皮膚達(dá)到一個良好的內(nèi)部循環(huán),從而讓皮膚更加健康,整個人也看起來更加精神。例如美眉們?nèi)羰遣恍⌒哪樕厦俺鰝€小痘痘,請先不要緊張和著急,要知道,你依舊保持愉快的心情,更加有助于痘痘的消除。
2、堅持臉部按摩排毒
我們的皮膚想要保持健康細(xì)嫩的狀態(tài),就需要及時排出毒素,皮膚才能健康。因此,美眉們要堅持臉部的按摩排毒,以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),加速肌膚新陳代謝,去除皮膚內(nèi)部的污垢和毒素。搭配上護(hù)膚精油為皮膚做按摩,美麗健康的皮膚養(yǎng)出來!
3、多喝水
平常為皮膚保濕補水很關(guān)鍵,肌膚倘若缺水,一切煩惱的問題就都來了。而為皮膚保濕補水,最簡單也是最有效的方式就是多喝水,尤其是在炎熱的夏季,身體出汗多,務(wù)必要及時補充水分,幫助身體排出多余的毒素,讓皮膚看起來水水嫩嫩的。
4、避免接觸太多輻射物
美眉們要知道,保護(hù)皮膚、令皮膚更加健康,就要在平時的生活中多注意,避免接觸到太多的輻射物,如果你在電腦面前待上一整天,最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿面油光、極度缺水,不僅是電腦,手機、電視等等,它們所發(fā)出的輻射對皮膚的傷害是非常大的,因此,能避免就要盡量避免,平時用電腦和手機的時間也要控制好哦!
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