美容瘦身排毒的湯有哪些
身體內(nèi)的毒素累積，會(huì)讓人身材變胖，皮膚變差，想要好身材好皮膚就要先把毒素清除掉。那么，美容瘦身排毒的湯有哪些辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容瘦身排毒的湯
美容瘦身排毒的湯1、雙豆排毒瘦身湯
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、龍山長(zhǎng)參6克、大棗10枚
做法：紅豆和綠豆提前泡一個(gè)小時(shí)，清洗山楂和龍山長(zhǎng)參，大棗去核，然后將所有材料到鍋里煮，煮到豆子爛為止。為了口味更佳，可以放入適量的蜂蜜。
功效：紅豆和綠豆都是減肥利器，能夠利尿消腫，對(duì)于水腫性肥胖的人群特別有效。
美容瘦身排毒的湯2、冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜500克、海帶400克、陳皮二塊、瘦肉500克。
做法：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水去泥后切斷，連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煮2小時(shí)左右，加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。而海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。
美容瘦身排毒的湯3、海帶豆腐湯
材料：嫩豆腐1塊、海帶結(jié)100g、白蘑菇50g、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許
做法：豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結(jié)切菱形片，白蘑菇切片;鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻;將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中，加入洗凈瀝干水分是干蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻;中火煮3分鐘，加入適量雞粉調(diào)味即可。
功效：海帶是排毒經(jīng)典食物，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素和礦物質(zhì)，可以減緩過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而抑制脂肪的吸收，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解。海帶與豆腐為主材料做的湯，排毒減肥效果當(dāng)然一流。
美容瘦身排毒的湯4、野生菌王湯
材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量
做法：提前將菇類洗凈后用水漂1～2天，瀝干水后放入高湯，大火煲滾，然后改小火繼續(xù)煲3個(gè)小時(shí)左右，盛湯前加鹽調(diào)味即可。
功效：本湯可調(diào)節(jié)免疫力，有抗癌作用，同時(shí)有清熱解毒、潤(rùn)肺利尿等功效。
日常健康排毒瘦身護(hù)膚的方法
1、少吃高能食物促代謝。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。
5、只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
猜你感興趣的文章：