美容減肥的方法有哪些
美容減肥的方法有哪些
美容和減肥是在女性朋友當(dāng)中永遠(yuǎn)不會(huì)衰敗的一個(gè)話題，愛美之心人皆有之哦!那么，美容減肥的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容減肥的方法
一、30分鐘決定一切
1、減肥失敗的三大理由
減肥失敗的三大理由是：好像沒什么效果，要大大改變生活習(xí)慣，造成心理壓力及身體變差。
到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)樾∧c吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。
2、要命的晚餐后休息讓你胖起來
早餐和午餐之后通常會(huì)去搭車通勤或開始工作，多多少少會(huì)活動(dòng)身體。問題就在晚餐，晚餐后很多人會(huì)坐著看電視或躺下睡覺，針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，請(qǐng)參照專家的建議，養(yǎng)成好習(xí)慣。
二、飯后30分鐘活動(dòng)方案
1、整理庭院或陽臺(tái)如果有庭院，在飯后整理庭院是不錯(cuò)的選擇。如果沒有庭院，也可以創(chuàng)造一個(gè)花園陽臺(tái)，趁整理之便，行減少脂肪之實(shí)。
2、打掃房間要稍微活動(dòng)身體，也可以把吃飯后打掃當(dāng)成習(xí)慣。
3、洗久一點(diǎn)的澡吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個(gè)澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
4、夫妻互相按摩晚餐后30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，對(duì)按摩的人也是很好的運(yùn)動(dòng)。
5、選遠(yuǎn)一點(diǎn)的餐廳午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個(gè)15分鐘，找一家好吃一點(diǎn)的餐廳，吃完后也可以再喝杯茶，走回辦公室。
自制美容減肥茶的方法
一、橘皮葫蘆茶
女人在換季的時(shí)候特別容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)的毛病，久而久之，就會(huì)形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯后1小時(shí)喝，不僅能分解脂肪，還能預(yù)防脂肪的生成。
二、香蕉蜂蜜茶
眾所周知，香蕉具有非常強(qiáng)大的消化作用，而蜂蜜又是十分給力的排毒食物，這二者結(jié)合在一起，你想胖都很難。
三、荔枝綠茶
綠茶內(nèi)含有一種特殊的物質(zhì)，具有溶解脂肪的作用。而荔枝是養(yǎng)顏排毒的佳品，將二者用沸水沖泡，瘦身效果也是杠杠的。
四：香橙椰子茶
制作：在有機(jī)茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成。
點(diǎn)評(píng)：口感新鮮的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一個(gè)令人驚喜的組合。具有清氣提神的功效，適宜在工作時(shí)飲用。
猜你感興趣的文章：
5.美體的方法有哪些