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三十多歲女人怎么美容護膚

時間: 梁珊924 分享

三十多歲女人怎么美容護膚

  女人要知道,30歲以后這個時候的你已經(jīng)過了皮膚自然好的年齡。那么,三十多歲女人怎么美容護膚呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  三十多歲女人美容護膚的方法

  1、運動

  運動可促進新陳代謝,促進血液,有利于排汗,自然也就有利于排出皮膚的毒素,更有利于美白。

  2、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物

  眾所周知肝臟如果有損傷,或者其它的問題的話,就會出現(xiàn)長斑,臉上暗沉等問題,所以日常要保護好肝臟健康,多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精,熬夜等不良的生活習(xí)慣。

  3、促持愉快的心情

  “相由心生”其實很多時候,人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的,而研究人員更稱,人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白,美容等作用。

  4、避免食用色素含量高的食物

  如醬油,飲料等等,由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

  5、及時的去斑

  如果臉上有斑,比如說妊娠紋,黑斑,等都應(yīng)該及時的祛斑,多做一些可促進新陳代謝,加速黑色素排出的食物。

  30歲女人呢保養(yǎng)皮膚的食物

  牛肉:給你好臉色

  牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。

  每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

  雞肉:讓秀發(fā)亮起來

  充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對頭發(fā),皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭發(fā)就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀發(fā),每周至少應(yīng)該吃 3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

  魚肉:緊致肌膚

  肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為,只要每天吃100-200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

  雞蛋:天然防曬佳品

  如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。
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