2017夏天吃什么水果防曬
2017夏天吃什么水果防曬
夏季水果眾多，琳瑯滿目的水果，讓人流口水，其中有些水果有助于夏天防曬哦!那么，2017夏天吃什么水果防曬呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
2017夏天有助于防曬的水果
1、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
5、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
6、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
7、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
8、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效，如果愛(ài)出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。
有助于夏天防曬的小妙招
1、根據(jù)皮膚的特點(diǎn)選換護(hù)膚品，千萬(wàn)不能用冬、春季節(jié)的護(hù)膚品，要選擇夏季適合用的。 一般來(lái)說(shuō)，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、選擇合適的防曬霜，這是女孩子夏季必備的，一般情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對(duì)光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。
3、不要進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對(duì)皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。最好防曬霜涂抹到皮膚上不會(huì)感覺(jué)非常的油膩。
4、雖然防曬霜可以減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害，但是也不是萬(wàn)能的。在最炎熱的天氣每天上午l0：00至下午14：00是太陽(yáng)光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí)，最好避免或減少外出。
5、必備遮陽(yáng)傘。即使身體或者皮膚涂抹了防曬霜，如果太陽(yáng)光非常強(qiáng)烈的時(shí)候還是要用遮陽(yáng)傘，因?yàn)橹辽倏梢哉趽醪糠值淖贤饩€。所以，夏季出門帶傘是必要的，下雨可以當(dāng)雨傘，炎熱可以做遮陽(yáng)傘。
6、建議一年四季最好都要選用有防曬效果的護(hù)膚品。
7、選擇品牌的防曬護(hù)膚品，安全、有效，避免引起面部皮膚的過(guò)敏。
8、對(duì)于一些油性皮膚及敏感皮膚下選擇的時(shí)候要格外注意，宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品。以減少刺激。
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