夏季怎么防曬美白
夏季怎么防曬美白
夏季美白似乎也難上加難,對女性來說,夏季防曬是第一。那么,夏季怎么防曬美白呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
夏季防曬美白的方法
涂防曬霜
霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂,讓其充分吸收后再出門。另外,每過2小時左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。
避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之后,下午4點之前的這段時間里,是夏季太陽光線最強烈的時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
抓把堅果當零食
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會發(fā)紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上,因為西瓜皮中含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在皮膚上,有消炎的作用。
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
夏季美白的注意事項
一、自制果酸不能亂用:曾有這樣一個實例2006年3月,某女大學生自行到化工行買材料,自制果酸換膚,由于濃度太高灼傷皮膚,令臉部布滿紅腫的疤痕,肌膚表皮層壞死。專家指出,果酸可以使皮膚表皮加速脫落,改善皮膚粗糙情況,但要處理得宜、時間控制精準;如果濃度過強,或施于過敏性和干燥性肌膚便會造成灼傷,也可引致色素沉淀、皮膚發(fā)炎等副作用。
二、服蘆薈間接美白:原來真正可以美白的是蘆薈,雖然未必效果顯著,但至少成分天然對身體無害。蘆薈品種非常多,市面上有天然自制食用,也有即食裝。目前美國FDA及中國衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種,包括︰芒蘆薈、女王錦蘆薈、好望芒蘆薈、非洲蘆薈,及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用,內(nèi)服則有排毒、輕瀉功能從而改善皮膚暗啞、色斑等。
三、服珍珠粉白費心機:據(jù)說慈禧太后都深信服用珍珠粉可以美白,更有報道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習慣,可以美白皮膚,不知是真是假。其實在營養(yǎng)學上服珍珠粉美白是沒有根據(jù)的,而且注意珍珠粉會因海水污染等問題而變成劣質(zhì),而且屬礦物質(zhì)惟恐會有重金屬殘留,所以專家不建議胡亂服用。
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