補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的粥怎么做
補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的粥怎么做
對于女業(yè)說，在補(bǔ)血的同時還要注意養(yǎng)陰，那么有沒有補(bǔ)血養(yǎng)陰粥，那么，補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的粥怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥的做法
1.燕窩冰糖粥：
取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。
2.龍蓮雞蛋湯：
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
龍蓮雞蛋湯可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。
3.百合紅棗銀杏羹：
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
百合紅棗銀杏羹有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
4.黃芪紅糖粥：
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。
此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
5.大棗粥：
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
女性補(bǔ)血美容的方法
1、龍眼肉
在龍眼肉中含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，其中鐵的含量也很高，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時對于一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補(bǔ)品。
龍眼肉中所含的糖分很豐富，但是多為易于人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對于一些體弱、貧血的人，經(jīng)常吃點龍眼肉能起到補(bǔ)益的目的。且龍眼肉中還含有豐富的維生素B2，這種物質(zhì)能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能有效起到活血調(diào)經(jīng)的效果。
同時，龍眼肉中還含有豐富的蛋白質(zhì)、蔗糖等物質(zhì)，在為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生以達(dá)到補(bǔ)血目的的同時，還能很好的維護(hù)腦細(xì)胞，從而增強(qiáng)記憶力，消除疲勞感等諸多不適。
2、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時還不含有膽固醇，因此對于一些患有心腦血管疾病的人來說也尤為適用。
尤其對于女性朋友來說，常吃點黑豆不僅能很好的補(bǔ)充氣血，還能更好的維護(hù)女性健康，使得氣血調(diào)和，肌膚更加柔嫩，可謂是女性補(bǔ)血的首選。
在中醫(yī)中認(rèn)為：“黑色能入腎。”而黑豆味甘、性平，具有極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、活血潤肺的功效。對于一些腎虛的患者是極好的食療佳品。
在黑豆中還含有花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能對肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行消除，這也是防止衰老、美容養(yǎng)顏的主要形式。
且黑豆中所含的粗纖維含量高達(dá)4%。是其它植物的2倍，粗纖維物質(zhì)能起到促進(jìn)排便的目的，這對于防止便秘產(chǎn)生，利于排毒養(yǎng)顏發(fā)揮重要作用。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，這種物質(zhì)本身就是極好的補(bǔ)血成分，被人體攝取之后能很好的為人體進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充，從而起到補(bǔ)血的目的。
另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒，這兩種物質(zhì)都是人體生長所必需的成分，一來能很好的起到增強(qiáng)人體免疫能力的目的，二來也能達(dá)到抗氧化，防衰老的效果，同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細(xì)胞的物質(zhì)。
但是， 豬肝本身就是一種解毒物質(zhì)，其中含有很多解毒的酶，且肝臟中還很容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們最好先做下“去毒”處理，可以先放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗凈。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進(jìn)行消滅。
今天給大家介紹了三種有效補(bǔ)氣血的食物，這些食物對女性補(bǔ)氣血有很好的作用，只要日常生活中堅持食用，相信擁有臉色紅潤、健康的身體近在眼前。提示一下朋友們，這些食物補(bǔ)血雖好，但是也要注意食用方法哦，比如豬肝，豬肝本身就是一種解毒的器官，食用之前一定要去除干凈毒素哦。
猜你感興趣的文章：