延緩皮膚衰老的方法有什么
女人的青春比較短暫，很容易衰老，如果女人們懂的如何保養(yǎng)自己。那么，延緩皮膚衰老的方法有什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
延緩皮膚衰老的方法
1、經(jīng)常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：既減肥，又有益血管健康。
3、力量訓(xùn)練：可練就健美勻稱的肌肉。
4、全谷食物：未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。
5、開(kāi)心快樂(lè)：研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。
6、多吃蔬菜：氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
7、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
8、注意保濕：保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。
9、不要抬眉：習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過(guò)早出現(xiàn)。
10、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
11、經(jīng)常吃魚(yú)：魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
12、抹防曬霜：防止紫外線傷害皮膚。
13、遠(yuǎn)離香煙：吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。
14、打破常規(guī)：打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語(yǔ)之類(lèi)的活動(dòng)都是很好的選擇。
15、補(bǔ)充維D：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。
16、多吃水果：與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
中醫(yī)美容養(yǎng)顏的小妙招
1、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
2、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
3、將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
4、蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
5、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
6、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
7、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
8、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
9、桔類(lèi)水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
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