夏天天氣十分的炎熱，假如對于防曬不注意的話，皮膚是十分容易被曬黑的。那么，有效果的美白方法是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　有效果的美白方法

　　一、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　二、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　三、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　四、多食用含鈣較高之食物。

　　五、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　六、充足的睡眠。

　　七、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　八、避免長時間曝曬在日光下。

　　九、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　十、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　十一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　日常防曬要避免的誤區(qū)

　　1、提起防曬的“曬”，許多人認(rèn)為就是曬太陽，認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機(jī)頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。

　　2、只有在陽光強(qiáng)烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí)，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。

　　3、在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

　　4、防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，故而擦上后會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。

　　5、只需防uva就夠。其實(shí)紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，uvb也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防uva又能防uvb的防曬霜才是最佳防曬品。

　　6、一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應(yīng)該隔1小時擦一次。

　　7、防曬的誤區(qū)有防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等。其實(shí)防曬是從幼兒時代起就必須關(guān)注的問題。
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