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吃什么食物可以美白蔬菜水果不能少

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  中醫(yī)認(rèn)為調(diào)養(yǎng)身體必須從飲食出發(fā),只有調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律,才能養(yǎng)護(hù)身體。美白也是如此,吃對(duì)了食物事半功倍。下面是小編為你帶來的美白食物推薦,一起來看一看吧。

  美白食物推薦

  1、胡蘿卜。胡蘿卜有地里的小人參之說,而且被稱為“皮膚食品”,可以補(bǔ)給皮膚充足的養(yǎng)分,通常皮膚水潤則白,皮膚干燥則暗淡。

  2、蘑菇。在民間蘑菇有發(fā)物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來。

  3、綠豆芽。綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內(nèi)的毒素、垃圾清除干凈了,可以預(yù)防雀斑和痘痘的產(chǎn)生,也能潤滑皮膚,起到美白作用。

  4、青瓜。青瓜俗稱黃瓜,很多女性朋友都有貼黃瓜片美的習(xí)慣,黃瓜不僅可以外貼美白,還可以內(nèi)服美白,黃瓜含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過敏,補(bǔ)充水分的作用,是天然的無危害的護(hù)膚品。

  美白的水果

  1、石榴?,F(xiàn)在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養(yǎng)顏美白之效。

  2、西紅柿。西紅柿有豐富的維生素C,有強(qiáng)抗氧化的作用,我們?cè)谙奶煲喑晕骷t柿,不僅有防輻射和防曬作用,還能及時(shí)修復(fù)受損膚質(zhì),達(dá)到美白效果。

  3、荔枝。一道紅塵妃子笑,無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝,潤膚養(yǎng)顏,荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果,但是體熱、易上火的朋友要少吃。

  總之,美白養(yǎng)顏需記住多吃水分充足、顏色多樣的蔬菜水果,讓我們皮膚水水的、嫩嫩的、白白的。

  祛斑美白的小技巧

  1.要想祛斑就先得去角質(zhì)!臉上的老廢角質(zhì)越級(jí)越厚,肌膚的新陳代謝就會(huì)變慢,肌膚也會(huì)變得不通透,會(huì)降低使用祛斑產(chǎn)品的效果。定期地去角質(zhì)可以讓肌膚恢復(fù)正常狀態(tài)。每周去角質(zhì)一次,首先把去角質(zhì)霜涂抹在臉上,用打圈的方式按摩三分鐘,皮膚表面的死皮就會(huì)脫落了。

  2.除了去角質(zhì)外,祛斑重要的一點(diǎn)是要做足防曬工作!防曬是夏季的主題曲,臉上長有斑點(diǎn)的MM,很多其實(shí)是因?yàn)闆]有做好防曬工作,導(dǎo)致一到夏季臉上就會(huì)長出斑。在出門的前二十分鐘涂抹好防曬霜,外出遮陽傘、墨鏡全帶上。

  3.每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治斑點(diǎn)都有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  4.將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  5.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次。效果非常好,見效也很快,不僅皮膚會(huì)變白,斑斑點(diǎn)點(diǎn)也消失了,連痘痘也會(huì)不見了!


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吃什么食物可以美白蔬菜水果不能少

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