如何美白祛斑_(dá)幾款養(yǎng)生食譜
如何美白祛斑_(dá)幾款養(yǎng)生食譜
很多女性由于有一些不良的習(xí)慣，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)了色斑。那么，如何美白祛斑?下面是小編為你帶來的青少年熬夜的危害美白祛斑的方法，一起來看一看吧。
美白祛斑的方法
枸杞酒釀蛋
方法是：準(zhǔn)備好5克枸杞，200克酒釀，50克鵪鶉蛋。先將200克酒釀煮開之后，再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋，不僅可以讓你皮膚白嫩光澤，還能祛斑養(yǎng)顏。這三種物質(zhì)里都含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯中的豬蹄是皮膚的最佳美容圣品，含有豐富的膠原蛋白，這種物質(zhì)可以幫助肌膚恢復(fù)活力和彈性。海帶中也含有較高的鋅元素，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，讓細(xì)胞正常化。多喝海帶豬蹄湯，不僅會讓皮膚越來越光滑，臉色氣色也會慢慢變得紅潤起來。
獼猴桃色拉
獼猴桃中含有豐富的維生素C，經(jīng)常多吃獼猴桃色拉，人體攝取的維生素C就多，而維生素C不僅能夠幫助肌膚排毒，還能抗擊干擾黑色素生成，從而逐漸消除皮膚上的暗沉，讓肌膚變得更加明亮起來。
黃瓜粥
黃瓜粥的功效：消除雀斑，美容護(hù)膚。黃瓜粥不但簡單易做，還能有很好的功效。黃瓜中含有豐富的鉀鹽，還有一些胡蘿卜素、維生素C、維生素B1等營養(yǎng)成分，這些成分對皮膚有很大的好處。多吃黃瓜粥，能夠消除雀斑，美白肌膚。
山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝，這道菜非常適合身體很虛弱的美眉，這道菜很滋補(bǔ)身體。山藥是中醫(yī)很推崇的補(bǔ)虛弱的佳品，不僅可以健腎益氣，還可以補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素，利于雌激素的合成，還很補(bǔ)血。這幾種食物放在一起不但具有調(diào)養(yǎng)氣血，還能滋潤皮膚。
薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作方法：
1。薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
桂花銀耳湯
材料：桂花、銀耳冰糖各20克
制作方法：
1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì);
2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;
3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。
4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸;5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
山楂橘皮飲
材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。
制作方法：
1、將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼;
2、用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。
功效：
1、生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。
2、這個(gè)用來對付雀斑相當(dāng)有用的。
羅漢果煲雞湯
材料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。
制作方法：
1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。
2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升;3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。
白鴨消斑湯
材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
制作方法：
1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)。
2、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。
美白肌膚7招
第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚
用溫水沖洗臉后，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時(shí)要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點(diǎn)清洗T區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。
第二招：白天防護(hù)+隔離，夜晚修護(hù)+滋養(yǎng)
第三招：室內(nèi)外注意防曬
第四招：不要長期使用磨砂類產(chǎn)品
第五招：隨時(shí)攜帶保濕噴霧保濕
第六招：每晚11點(diǎn)前上床睡覺
充足的睡眠對于保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證自己每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，這樣才能促進(jìn)肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。
第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激
美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應(yīng)注意飲食宜清淡，避免進(jìn)食過多辛辣刺激性的食物，遠(yuǎn)離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點(diǎn)、暗黃等問題的產(chǎn)生，才能保證有好的面部皮膚。
四種食物幫助你擁有美白肌膚
1、蜂蜜DIY護(hù)膚
蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的最佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q作黃金美容液,具有很強(qiáng)的保濕滋潤的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時(shí)候,也會喜歡用蜂蜜來調(diào)制,而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護(hù)膚品,肌膚會變得潤澤有彈性起來,達(dá)到抗衰老的作用。
2、綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬
夏季喝綠茶可以防輻射,還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西,全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味,還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡,清洗肌膚給肌膚去角質(zhì);肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。
3、西紅柿美白
西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果,它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效,可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人,每日多吃西紅柿絕對沒有錯(cuò)。
4、蘋果預(yù)防痘痘
蘋果也是可以美白的哦,而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分,這些對于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋果,對于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外,蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔,有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。
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