自制美白祛斑面膜_如何有效淡斑
如何自制美白祛斑面膜?立冬后,天氣怪異,早晚入冬,中午入夏,這樣反常的氣候,讓肌膚頓時失去光澤和水分,小斑斑也立馬上了崗。下面是小編為你帶來的自制美白祛斑面膜,一起來看一看吧。
自制美白祛斑面膜
1、冬瓜瓤汁:鮮冬瓜瓤適量,搗爛取汁液涂患處,每天一二次。
2、杏紅泥:杏紅(搗爛),雞蛋蛋清適量,二者調(diào)勻,每晚睡前涂擦患處,次晨用白酒洗掉,直至斑退。
3、香菜水:帶根香菜適量,洗凈加水煎煮,用菜湯洗臉,久用見效。
4、多吃含維生素C較多的食物:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。
5、應(yīng)經(jīng)常服用含維生素E較多的食物:卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。
美白祛斑的食物
番茄
番茄中含有番茄紅素和維生素C,這些具有極強的抗氧化功能,在選擇食用番茄的時候,以水煮、清炒最佳,不宜生吃,因為生吃貌似保護了維生素C不被高溫揮發(fā),但是生吃細胞壁保存完整,并不能很好的被人體吸收,抗氧化功能遠遠不如水煮或者清炒來的效果好。
經(jīng)過農(nóng)藥施肥,這些食材多多少少會有化學(xué)殘留和含有較多細菌,再者現(xiàn)在的栽培技術(shù)多使用了激素類,這些只有經(jīng)過高溫才能讓食材的副作用將至最低,所以不管從哪些方面來講,建議番茄(西紅柿)以水煮或者清炒為佳。
豆制品
豆制品含有大量的膳食纖維,同時含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內(nèi)雜質(zhì),幫助身體排毒,降低抗氧化危害,大豆異黃酮和維生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆制品多以水煮或者碾磨的做法為主,這恰恰保存了豆制品的營養(yǎng)元素。早晚一杯豆?jié){,尤其是早上,一杯豆?jié){是必須的。既能排除隔夜的毒素,又能補充維生素,一舉多得。
注意:
1.豆?jié){最好以鮮榨為主,純豆?jié){看似口感很好,但是效果卻大大不如鮮榨的好,所以購買豆?jié){時最好以鮮榨為主。
2.豆制品比如豆腐等,選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐好,營養(yǎng)保存更完整,事實上,到菜場看,老豆腐價格也高。而油炸的豆制品還是盡量遠離,不僅不能提供身體營養(yǎng),而且還會加速身體的氧化。雖然滿足了口欲,但是以犧牲健康為目的,得不償失。
橙色系果蔬
胡蘿卜、橙子、橘子、柚子等都是不錯的美白祛斑食材。對于這些食材因為考慮到感光性問題,所以最好在晚上食用。
牛奶
牛奶是為數(shù)不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助,但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡,恰到好處大補,過了則是大損。所以選擇的時候,一定要嚴(yán)格按照包裝盒上的說明溫度、儲存要求存放,生產(chǎn)日期和購買日期盡可能近,而且一旦拆包,最好喝掉。
同時很多人喜歡熱牛奶,這里還是需要注意的是,給牛奶加熱不能用微波爐,少用煮沸的開水,使用溫水慢熱至溫即可。否則牛奶中的營養(yǎng)元素易損失殆盡。酸奶最好是冷用,營養(yǎng)更好。
其實很多人有挑食的毛病,對于某種食材并不喜好,甚至討厭,其實換個做法,可能原有的食材之中那些敏感的味道就會減淡很多。這就需要對于烹飪油一定的了解,這樣既能做出口感極好的菜式,又能夠最大程度的補充營養(yǎng),一舉多得。
美白祛斑湯
1、綠豆百合美白湯
材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
2、豬肝祛斑湯
材料:豬肝300g,柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。
做法:將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。
功效:有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用,適用于臉部色斑沉著。
3、益母雞蛋湯
材料:益母草、桑寄生各30g,雞蛋4個,冰糖適量。
做法:將益母草、桑寄生洗凈。將雞蛋煮熟去殼。將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中,加清水適量,用文火煮30分鐘即可。喝湯食蛋,每日1劑,分2次食完,連食15日。
功效:有補肝養(yǎng)血,活血祛斑的作用。適用于肝、腎功能失調(diào),濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。
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