內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦
內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦
年輕人因?yàn)樽飨r(shí)間或者飲食的不規(guī)律，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)并長痘痘，影響年輕貌美的形象!那么內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦呢?下面是小編給你介紹的內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的處理方法，希望對(duì)你有幫助。
內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的處理方法
1、內(nèi)分泌失調(diào)長痘要注意飲食
首先,多食多粗纖維食物。多纖維的食物能夠幫助我們腸道蠕動(dòng),使得我們腸道中的多于油脂排出體外,這樣的食物有全麥面包以及大豆等。
其次,注意多食含鋅豐富的食物。鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
最后,多補(bǔ)充維他命A和C。維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
2、內(nèi)分泌失調(diào)長痘要做好日常清潔
堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。
3、內(nèi)分泌失調(diào)長痘要保持情緒并多做按摩
情緒對(duì)內(nèi)分泌的影響很大,因此學(xué)會(huì)控制好自己的情緒很有必要。不好的情緒會(huì)傷肝臟,直接對(duì)人體激素的分泌產(chǎn)生重大影響。學(xué)會(huì)保持平和愉悅的心情,讓自己減壓,克服一些不良的情況,這樣會(huì)對(duì)內(nèi)分泌好很多。
另一方面按摩對(duì)內(nèi)分泌有很好的作用,其實(shí)按摩和運(yùn)動(dòng)的原理差不多,都是打通人體的一些脈絡(luò)。沒事的時(shí)候?qū)ψ约旱纳眢w多敲一敲,多按一按,這樣能推動(dòng)淋巴及血液,加速身體的代謝,從而讓身體更加通暢。
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的原因
1、飲食不合理,精神緊張,生活或工作環(huán)境不佳,遺傳因素,便秘等。
2、青春期發(fā)育成熟,體內(nèi)雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細(xì)胞,聚集成黃白色物質(zhì)栓塞在毛囊內(nèi),導(dǎo)致長痘痘。
3、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)雄性激素水平高,導(dǎo)致皮脂腺功能亢進(jìn),皮脂大量分泌。
4、細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)、毛囊結(jié)構(gòu)異常、油性皮膚、面部清潔不及時(shí)、毛孔收縮不自如等。
5、長期使用化妝品,沒有卸載干凈導(dǎo)致毛孔堵塞長痘痘。另外,劉海過多過密,思考問題時(shí)喜歡用手托腮、摳臉等習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞,引起痘痘。
內(nèi)分泌失調(diào)的食療食譜
1、海帶冬瓜消腫湯
食材:帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群:小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者制作方法:冬瓜洗凈切片、海帶泡發(fā)后切片;把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后,加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等,再燉15分鐘即可。
功效:冬瓜含有豐富的鉀,利于體內(nèi)鈉鹽排出,可清熱除濕、利尿消腫,對(duì)高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用;海帶冬瓜湯能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
2、薏仁赤豆祛濕粥
食材:薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群:濕熱體質(zhì)、皮膚病、皮膚暗淡等
制作方法:將薏仁米和紅小豆洗凈后用溫水浸泡2~3個(gè)小時(shí)，鍋中放入水,燒開后將薏仁米和紅小豆放入其中,小火慢燉40分鐘即可。
功效:薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫;紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大于2,排毒、除濕熱效果更好,可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。
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