選擇正確的祛痘食物趕跑痘痘
選擇正確的祛痘食物趕跑痘痘
煩人的痘痘消了又長，很難根除怎么辦，怎么從飲食上來防治痘痘呢?哪些食物有利于女性們祛痘呢?下面是小編為你帶來的正確的祛痘食物，一起來看一看吧。
正確的祛痘食物
1、富含維生素A的食物
維生素A可以起到調(diào)節(jié)上皮細胞代謝的作用，可以在一定程度上調(diào)節(jié)毛囊角以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，更有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。
含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
果菜抗痘汁
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。
做法：
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2有助于促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，并參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。
維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量，比如動物的內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。
另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。
含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法：
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。
再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效：每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
3、富含鋅的食物
鋅可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同時還有減輕細胞脫落與角化作用的功能。
含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升
做法：
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品
長青春痘的患者大多數(shù)是因為內(nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達到祛痘的效果。
清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
薏米綠豆湯
原料：綠豆20克、薏米50克。
做法：將綠豆和薏米一起放進鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。
建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦!
功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進痘痘的消退。
黑豆燉雪梨
原料：黑豆30克、雪梨1個
做法：
將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。
先用大火煮開后，用小火煮爛。
功效：吃梨喝湯，連吃一個月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經(jīng)，有助于補腎滋陰、補血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對于治療痘痘效果顯著。
祛痘的中醫(yī)食療處方
1、肺胃火重型：痘痘長現(xiàn)顴骨或者鼻部，應(yīng)以清肺火、胃火為主。
百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥;
火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
2、痰濕阻滯型：面部泛光、油膩，應(yīng)以健脾祛濕為主。
苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯;
茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯;
苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。
3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結(jié)節(jié)，應(yīng)以活血化淤為主。
海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量;
山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。
4、肝氣淤滯型：月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)以疏肝解郁為主。
參芪粥：黃芪15克，黨參15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克，煮粥;
赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯;
紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。
7個小竅門迅速消痘
1、使用保濕功效的洗面奶
面部肌膚很脆弱，所以洗面奶最好不要用刺激性的，使用那種清潔保濕效果的洗面奶效果會更好些。
2、隨身攜帶保濕噴霧
當天氣干燥寒冷的時候，肌膚會出現(xiàn)缺水的情況，肌膚缺水呢自然就會泛油，這時候油性肌膚分泌的油脂會更加的旺盛，而過多的油脂將毛孔阻塞，痘痘自然產(chǎn)生。在額頭長痘痘的時候，更是必須要經(jīng)常保濕的，因此保濕噴霧要隨身帶，空氣濕度的增加能夠幫你抵擋痘痘的滋長。
3、別對痘痘動手
因為手接觸的東西很多，因此受細菌感染也最嚴重。不管你是因為一個問題苦思冥想， 還是遇到煩惱的事情，你都不能用手去觸摸額頭，否則細菌被帶到額頭上促使痘痘發(fā)炎，后果更糟。
4、少吃油膩辛辣的食物
額頭長痘痘的你，是不能吃油膩，辛辣的食物的，清淡一點的食物才是最好選擇的，比如水果、油鹽不多的食物等。
5、給額頭充足的呼吸空間
盡量把頭發(fā)全部攏起來，給額頭充足的呼吸空間，因為頭發(fā)如果接觸痘痘會導(dǎo)致額頭痘痘發(fā)炎哦。
6、按時睡美容覺
不管你是哪種肌膚問題，睡個美容覺能幫你消除一切煩惱。額頭長痘痘也不例外，平常要選擇在肌膚養(yǎng)分吸收能力最強，細胞最活躍的晚上10點開始睡覺，這樣可以讓身體的毒素在夜間排除，額頭長痘痘的情況就不容易發(fā)生了。
7、保持枕巾、枕頭套清潔
枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍，所以說要經(jīng)常進行換洗，這樣才能有效減少痘痘滋生。
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