美白又養(yǎng)生的粥有哪些
美白又養(yǎng)生的粥有哪些
都說一白遮百丑,很多美眉都在抱怨,夏季都還沒到自己已經(jīng)成為了一位黑妹了,不用擔心,下面小編為大家整理了美白又養(yǎng)生的粥,讓你吃出白皙肌膚。
美白又養(yǎng)生的粥
1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。
春季美白小貼士
1、盡量避免紫外線強的時候外出
盡量避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。
2、及時使用防曬產(chǎn)品
經(jīng)常裸露在陽光下,應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品,每隔2-3小時補涂一次。
3、注意曬后修復
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上,或用毛巾包裹冰塊,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上。
明媚的春季是美白的好季節(jié),根據(jù)自己的膚質(zhì)進行美白,才能快速擊退暗沉,精準美白。
美白的誤區(qū)
一:我要白猛用檸檬敷臉
檸檬雖然具有很強的VC,但是刺激性也是相當?shù)膹?,如果直接將切好的片帖于面部,很容易造成皮膚因為果酸過強,而灼傷皮膚造成美白不成而嚴重過敏現(xiàn)象。
二:美白前去角質(zhì)
為了讓美白的成分更好的吸收,所以就想清除皮膚角質(zhì)?這樣非但起不到好的效果。相反皮膚會受到刺激,美白產(chǎn)品本身就富有剝離角質(zhì)的功效,如果這個時候你在去角質(zhì),只會讓新生細胞遭受再次剝離,產(chǎn)生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。
三:內(nèi)服珍珠粉從內(nèi)白到外
珍珠粉的作用,只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對于內(nèi)服的美白作用并不明顯。相反如果一些野生的珍珠海域受到污染,而導致變質(zhì),導致珍珠表面殘留重金屬成分,食用只會造成對身體的傷害。
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