導(dǎo)致皮膚變差的原因有哪些
導(dǎo)致皮膚變差的原因有哪些
我們生活中流傳著這樣一句話(huà)“一白遮百丑”,很多的女性朋友們現(xiàn)在會(huì)為了美白皮膚而做各種各樣的保養(yǎng),但是還是會(huì)出現(xiàn)皮膚變差的現(xiàn)象,那么導(dǎo)致皮膚變成的原因有哪些?下面小編整理了皮膚變差的原因，一起來(lái)看看吧!
皮膚變差的原因
過(guò)分追求低脂飲食
過(guò)分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過(guò)于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng),可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸,對(duì)保持皮膚健康極其重要。
熬夜
睡覺(jué)身體修復(fù)白天損傷的時(shí)間,當(dāng)然也包括皮膚,打亂這個(gè)過(guò)程會(huì)讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起各種皮膚問(wèn)題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
超時(shí)用面膜
很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上,任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘,面膜紙變干后,會(huì)從肌膚中吸收水分,同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜,會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣,影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌,引起過(guò)敏。
缺乏鍛煉
運(yùn)動(dòng)不僅能改善情緒,還可以提高皮膚的血液循環(huán),讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明,運(yùn)動(dòng)能減輕壓力從而改善肌膚,當(dāng)你感到壓力時(shí),皮質(zhì)醇水平會(huì)上升,這會(huì)導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問(wèn)題。降低皮質(zhì)醇,你的皮膚就會(huì)更柔滑細(xì)嫩。
偏愛(ài)甜食
甜食過(guò)量必然導(dǎo)致血糖過(guò)高,而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性,導(dǎo)致面部皺紋,未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇,堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
改善膚質(zhì)的方法
1、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
想要改善皮膚的質(zhì)量,一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況的一面鏡子,缺少營(yíng)養(yǎng)、上火、濕氣過(guò)重、陰陽(yáng)失調(diào)等等都會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時(shí)候,會(huì)感到口干舌燥,這是缺水的表現(xiàn);長(zhǎng)青春痘的時(shí)候可能出現(xiàn)便秘的癥狀,很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改正,讓自己的營(yíng)養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護(hù)膚品保護(hù)肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。
2、保持臉部皮膚清潔
保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強(qiáng)調(diào)了,如果你是油性皮膚,盡量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院,有條件的人一個(gè)月一次就足夠了。
3、吃蔬果
多吃蔬菜水果補(bǔ)充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護(hù)皮膚細(xì)胞的功效,維生素C能促進(jìn)分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護(hù)膚美容缺一不可。
4、注意補(bǔ)水
清理完皮膚表面后,還需要給皮膚補(bǔ)充的水份和營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槿彼菀自斐傻乃褪Ш?對(duì)于干性皮膚就會(huì)出現(xiàn)起皮現(xiàn)象;而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補(bǔ)水,可以使用一些能有效補(bǔ)水控油的護(hù)膚品或面膜。
5、食鹽去死皮
食鹽的顆粒比較細(xì),遇水后容易溶化,涂在皮膚上加以按摩的話(huà),可有效去除臉上污垢和老化角質(zhì),同時(shí)還能維持皮膚滋潤(rùn)不繃緊,因此用食鹽當(dāng)磨砂膏是很不錯(cuò)的。
6、改善皮膚色素
將250克的核桃浸在500克的食醋中,將瓶口密封,10天之后就能飲用,每天吃完飯之后喝兩湯匙,這樣就能改善皮膚粗糙和暗沉。
7、淡化色斑
先用500克的食用白醋浸泡好205克黃豆,密封十五天之后,每天吃10顆到15顆黃豆,這樣能夠很好的減退臉上的色斑,同時(shí)還能有效的降低膽固醇和改善肝功能。
改善膚質(zhì)食療方法
面容多皺紋——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
干果山藥泥的做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,碾成泥,再擠壓成餅狀,上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,然后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺、益腎、潤(rùn)燥、健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
面容粗糙——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。
筍燒海參的做法:水發(fā)海參200克,切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加豬瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、料酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
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