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女人秋季美白養(yǎng)顏食譜介紹

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  美容養(yǎng)顏是女性每天都在做的事情,在這干燥的秋季更要多加保養(yǎng)。其實(shí)可以通過食療來達(dá)到美白效果哦,健康又美味,下面小編整理了秋天女人美白養(yǎng)顏食譜推薦,一起來看看吧!

  秋天女人美白養(yǎng)顏食譜推薦

  1、淡菜

  淡菜蛋白質(zhì)含量極高,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚,還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥,是極適合女人的養(yǎng)膚食品。

  秋季美顏菜譜:淡菜蘿卜豆腐湯

  淡菜100克、蘿卜100克、豆腐100克、枸杞、干蘑菇、芹菜葉、色拉油、鹽、雞精。

  淡菜用清水浸泡1個(gè)小時(shí)以上。將泡好的淡菜去除雜質(zhì),洗凈。干蘑菇泡發(fā)洗凈、枸杞?jīng)_洗干凈、蘿卜和豆腐分別切成手指粗細(xì)的條狀。炒鍋置火上,倒油(比平時(shí)炒菜的油稍微少一些),熱油下淡菜略微翻炒。加清水,大火燒開,水要一次加夠。移入砂鍋里,中火燒開后小火慢燉30~40分鐘。

  在此期間,另起一鍋燒開水,將蘿卜略燙后撈出。半個(gè)小時(shí)以后,將燙過水的蘿卜和枸杞一起倒入湯中,燒開后再次用微火燉30~40分鐘。再將豆腐、蘑菇一起放入鍋中,加鹽、雞精,開鍋后再用微火燉20~30分鐘。灑上芹菜葉碎即可。

  2、鴿肉

  鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,脂肪含量甚低,營(yíng)養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫(yī)認(rèn)為它有極強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效,是女人秋天的養(yǎng)顏佳品。

  秋季美顏菜譜:清蒸乳鴿

  乳鴿500克、生姜50克、黃酒、鹽。

  鴿子洗凈,分成小塊,裝盤,放入黃酒,鹽,攪拌均勻,放上生姜片,放在蒸鍋上蒸,20-30分鐘后撒點(diǎn)蔥花即可。

  3、核桃+黑芝麻

  民間又稱長(zhǎng)壽果,有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

  秋季美顏菜譜:核桃黑芝麻糊

  糯米粉(粘米粉)100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖適量。

  黑芝麻和核桃仁清洗干凈,分別放入干凈無油的鍋中,小火慢慢焙香。鍋中不放油,將糯米粉放入,小火慢慢翻炒,等到糯米粉變得微黃,即可盛出放涼備用。將炒香的芝麻和核桃放入料理機(jī)中打碎,然后和炒好的糯米粉混合,攪拌均勻。依個(gè)人口味加入白糖,密封保存即可,喝的時(shí)候沸水沖開即可。

  秋天女人美白養(yǎng)顏偏方

  1、牛奶美白

  準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。

  2、杏仁祛斑

  杏仁5錢,研成細(xì)粉,用雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā)。

  3、冬瓜祛斑

  ①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜,去掉皮,切成薄片,用半酒半水把冬瓜煮的很爛,待到冬瓜煮的爛時(shí),將攪爛濾去渣,再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀,然后放入杯中,蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部,等到第二天清晨清洗掉。

 ?、诙现状椎攘浚{(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去,連用半月即可除凈。

  4、蘆薈美白

  準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1-2次。

  5、桃花祛斑

  桃花,冬瓜種子,蜂蜜。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末,加入蜂蜜調(diào)勻,睡前涂患部,晨起洗凈很有效。

  6、番茄祛斑

  西紅柿汁、蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤(rùn)。

  女性美容誤區(qū)

  1、溫?zé)崴茨?/p>

  敏感或膚質(zhì)較薄的肌膚最怕過熱的溫度引起毛細(xì)血管充血,所以這樣的膚質(zhì)無論冬夏最好都用涼水洗臉,至少不要超過正常體溫。

  2、起屑忙去角質(zhì)

  天冷干燥,如果你發(fā)現(xiàn)皮膚翹皮起皮,千萬不要用磨砂去角質(zhì)的方式來去除死皮,而是要趕緊補(bǔ)水保濕。

  3、秋冬不防曬

  很多人“只有夏天防曬”,理由是秋冬季節(jié)紫外線照射不強(qiáng)烈。實(shí)際上完全錯(cuò)了!尤其是亞健康狀態(tài)的敏感肌膚,即使是短暫的日曬也可能引起毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂。

  4、護(hù)膚品牌多達(dá)四五個(gè)

  敏感肌膚或是紅血絲肌膚,一定要盡可能地減少外來的刺激。護(hù)膚品牌過多或成分過雜,都有可能直接導(dǎo)致肌膚敏感。最好選擇單一品牌,護(hù)理程序也盡量做減法。


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