冬季美容養(yǎng)顏粥的做法及推薦
很多女孩子一來到冬季臉色就變得晦白,毫無血色,想要養(yǎng)顏美容,不妨試試喝粥吧。下面小編整理了冬季美容養(yǎng)顏粥,一起來看看吧!
冬季美容養(yǎng)顏粥
棗甜粥
材料:粳米100克、大棗40克。
做法:將粳米淘洗干凈,大棗去核洗凈,與粳米一同放入鍋中,加入適量清水用大火加熱,沸騰后改以小火慢熬,待米爛黏稠成粥后即可?;?。
功效:補(bǔ)益氣血,健脾榮顏,經(jīng)常食用能夠充養(yǎng)氣血,營(yíng)養(yǎng)肌膚。
用法:早餐和晚餐食用。
羊肉咸鮮粥
材料:羊肉100克、大米50克、姜片5克、蔥末3克、食鹽2克。
做法:羊肉洗凈切成小快,大米淘洗干凈,將所有材料放入鍋中,加入適量清水,先用旺火燒開,再以小火熬煮30分鐘,待米爛肉熟后即可?;?。
功效:早晚食用,健脾和胃,補(bǔ)血養(yǎng)顏。
甘薯粥
材料:甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法:先將甘薯洗凈去皮,并切成大小適仔的丁快,大米淘洗干凈,與甘薯一起放入鍋中,加入適量清水用小火加熱,燒開后以小火慢煮,待米爛成粥后加入冰糖,加熱使其溶化即可。
功效:補(bǔ)益氣血,健脾養(yǎng)顏,能夠生化氣血,具有較好的美容作用。
山藥蓮子粥
材料:山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。
做法:將山藥去皮洗凈切成丁快,糯米淘洗干凈,大棗去核與蓮子肉分別洗凈,將各味材料一同放入鍋中,加適量清水,先用大火燒開,再以小火慢熬,待材料軟爛后放入白糖繼續(xù)加熱,再次開鍋即可。
功效:補(bǔ)脾益腎,填精潤(rùn)膚,紅潤(rùn)面色。
沙參美顏粥
材料:水發(fā)沙參30克、大米80克、姜絲3克、蔥末3克、食鹽2克。
做法:將沙參洗凈切成薄片,大米淘洗干凈,一起放入鍋中,加適量清水,用旺火加熱,燒開后放入姜絲、蔥末和食鹽以小火熬煮30分鐘,待其軟爛成粥即可。
功效:沙參能夠滋養(yǎng)五臟,補(bǔ)益精血,配以其他材料可達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血的功效。
姜汁薏仁粥
食材:干姜、艾葉、薏仁、大米。
做法
1、鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈后放入鍋中,大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。
2、煮粥食用另一小鍋,干姜、艾葉洗凈后放入小鍋,加入少許涼水,大會(huì)燒開后小火熬制。
3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火,將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>
4、將制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。
功效:這款粥能夠保濕潤(rùn)膚,具有溫經(jīng)化瘀的效果,特別適合痛經(jīng)的女性。
冬季美容養(yǎng)顏湯
1、銀耳紅棗湯
功效:豐胸美白減肥
銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效:益氣養(yǎng)血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7~8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
功效:滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
排骨一根,枸杞,紅2枚,當(dāng)歸4片。排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、核桃紅棗燕麥粥
功效:養(yǎng)顏補(bǔ)血益智
先泡好核桃、紅棗、龍眼,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,大火開煮!粥滾開了就換到熬粥檔!出鍋前放些紅糖。
冬季美容養(yǎng)顏小竅門
1、注重飲食調(diào)理
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候,皮膚就會(huì)變得非常干燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少,而是會(huì)吃很多的肉類,這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補(bǔ)充維生素,同時(shí),少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內(nèi)部水分充足,在表皮才會(huì)呈現(xiàn)出水潤(rùn)的不干燥狀態(tài)。
2、去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護(hù)理,而在冬季,去角質(zhì)護(hù)理需要適度適宜,次數(shù)要相對(duì)減少一些,每隔兩三個(gè)星期去一次角質(zhì)即可,在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品,以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤(rùn)度。
3、多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識(shí),除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個(gè)月之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、要適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時(shí)也具有美容的作用。冬季運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時(shí)通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
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