天生皮膚不夠白的姐妹們，怎么做，才能讓皮膚變白皙?今天小編來教大家8個，讓你皮膚又白又水嫩~

　　一：防曬

　　美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

　　二：維生素攝取對皮膚至關(guān)重要

　　維生素A、維生素C和維生素E是美白的關(guān)鍵，不僅可以調(diào)節(jié)人體的身體機能和免疫力還能改善體內(nèi)皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

　　三：按摩充電

　　真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調(diào)節(jié)溫度，淺層的血管用來輸送營養(yǎng)。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液循環(huán)，令皮膚恢復(fù)活力，白皙透嫩。

　　四：保濕讓肌膚處于蓄水狀態(tài)

　　肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質(zhì)層和均勻的水溶脂保護層及細(xì)胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環(huán)境，才能將美白進行到底。

　　五：精油喚膚

　　薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養(yǎng)，并且不僅僅只是作用于皮膚的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。

　　六：攝取活血的中藥

　　美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液循環(huán)的功效的，美白還不易生斑。

　　七：注意環(huán)境空氣的質(zhì)量

　　遠離煙酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家里或是辦公的地方應(yīng)種植綠色植物，并且還要保持室內(nèi)的通風(fēng)和含氧量。

　　八：舒緩心情，保持愉悅

　　生活和精神的壓力都會在皮膚上體現(xiàn)出來，因此適當(dāng)?shù)氖婢従o繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養(yǎng)分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

　　當(dāng)然，水果和青菜對于美白也是至關(guān)重要的。

　　西紅柿汁

　　堅持每天喝1杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對于預(yù)防斑點的產(chǎn)生是有很好的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠亮白膚色，減少黑色素的形成，減少斑點。

　　黃瓜粥

　　黃瓜粥不僅有祛斑的功效還能燃燒脂肪，達到減肥的功效。

　　做法：將黃瓜去皮去心，切片。先煮大米，然后放生姜，煮到爛后，改文火煮，最后放黃瓜，煮到湯稠就可加入鹽調(diào)味。放冷后可食。一日服用2次。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬汁榨出來，放適量冰糖飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷鐵和B族維生素。常常飲用不僅可以靚白肌膚，還能有效防止皮膚血管的老化，消除面部色素斑。

　　黑木耳紅棗湯

　　根據(jù)《本草綱目》記載可知黑木耳可以去除臉上斑點，防止皮膚老化。而棗能和中益氣，健脾潤膚，讓黑木耳的去斑效果更顯著。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量的水進鍋里熬煮半個小時，便可食用。每天早晚各一次。長期堅持能明顯感覺到自己臉上的斑點有消退的跡象。

　　胡蘿卜汁

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A，具有光滑、強健皮膚的作用，可以預(yù)防皮膚粗糙和雀斑。

　　做法：將胡蘿卜榨汁，取10-30ML，每日洗完臉后，用它來拍臉，直至肌膚完全吸收。每日喝1杯胡蘿卜也有祛斑的功效。