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美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣

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美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣

  女性年紀(jì)不大就出現(xiàn)皺紋是會很難看的。因此我們要養(yǎng)出好習(xí)慣,讓自己的肌膚美美的。不要以為睡覺就只是簡單的上床睡覺,睡前你還是要做足護(hù)膚工作才讓能你的肌膚維持美麗的。那么,睡前哪些好習(xí)慣可以讓你擁有美麗肌膚呢?一起來了解下吧。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣1、喝杯加蜜牛奶

  根據(jù)國外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有能夠幫助睡眠的l-色氨酸這種物質(zhì),我們在睡覺前一個小時喝一杯加了蜂蜜的牛奶,能夠幫助睡眠的,而且蜂蜜還有助于整夜保持血糖平衡,避免過早醒來。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣2、散步

  平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進(jìn)入睡眠。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣3、洗(搓)腳

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣4、刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣5、梳頭

  古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。

  美容養(yǎng)顏的睡前小習(xí)慣6、開窗通氣

  保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時,可開一會兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

  睡前6個好習(xí)慣,美麗肌膚一大半

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