刷牙前牙膏是不能沾水的?原來那么多年的牙都白刷了?？靵砜纯茨愕乃⒀绖幼鬟€有哪些錯誤吧。

　　刷牙錯誤動作1：刷牙前牙膏先沾水

　　很多人都不知道刷牙前牙膏其實(shí)不能沾水的!因為如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，牙齒還未真正被刷干凈，人們就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

　　刷牙錯誤動作2：用冷水刷牙

　　很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　刷牙錯誤動作3：橫向刷牙、刷牙太用力

　　絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙，但其實(shí)這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。知道注意的是刷牙的時候力量太大也會出現(xiàn)這些癥狀!

　　刷牙錯誤動作4：刷牙時間過短

　　刷牙的目的不是為了清除食物殘渣，而是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

　　刷牙錯誤動作5：牙刷大小不合適

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，如果刷牙時不夠注意會容易引起惡心;但如果牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!

　　下面小編教你正確的刷牙打開方式：

　　Step1：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;

　　Step2：按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

　　Step3：用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次;

　　Step4：顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。