減肥一直以來都是個(gè)熱點(diǎn)話題，隨著減肥的盛行，減肥市場上的減肥產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，最出名的莫過于是左旋肉堿了，然而左旋肉堿到底是什么?左旋肉堿減肥效果怎么樣?下面，就跟著小編一起看看吧。

　　什么是左旋肉堿

　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，其食物來源主要是紅色肉類(豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等)，人體自身也可以合成。

　　事實(shí)上，左旋肉堿早在1905年就被俄國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了，并不是什么新產(chǎn)品。早在上世紀(jì)中葉，它就被作為健美補(bǔ)劑在歐美健美界頻繁使用，因?yàn)樗梢允菇∶肋\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)脂肪加速燃燒，從而得到更好的肌肉線條。

　　可是，你必須要知道，左旋肉堿并不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運(yùn)載酶。它負(fù)責(zé)把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對(duì)脂肪代謝只起到促進(jìn)作用，而不是決定作用?？梢哉f，在飲食、運(yùn)動(dòng)保持不變的條件下，增加左旋肉堿的攝入并不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。只有在配合運(yùn)動(dòng)的情況下，某一單位時(shí)間內(nèi)能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時(shí)，足夠的左旋肉堿才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。

　　要不要補(bǔ)充左旋肉堿

　　左旋肉堿對(duì)脂肪消耗有促進(jìn)作用，因此如果你想減肥，并且愿意輔以運(yùn)動(dòng)，合理補(bǔ)充是有利無弊的。食物中的左旋肉堿主要源自紅色肉類，奇異果、檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也有含帶，因此多吃瘦肉和相關(guān)水果就能補(bǔ)充到左旋肉堿。

　　而至于左旋肉堿的補(bǔ)劑，只建議體內(nèi)嚴(yán)重缺乏左旋肉堿的人士，如素食主義者服用，因?yàn)樗麄償z入的食物中含量較少。常人盡可能不要額外服用補(bǔ)劑，因?yàn)槿魏挝镔|(zhì)補(bǔ)充過多反而會(huì)造成體內(nèi)缺乏儲(chǔ)存。如果長期服用補(bǔ)劑，那么本著“偷懶”和節(jié)省能量的原則，人體將不會(huì)再從正常食物中攝取，合成能力也相應(yīng)逐漸退化。

　　到底什么減肥藥最好

　　現(xiàn)在很多愛美人士關(guān)注各式減肥方式，尋找瘦身捷徑，這本身無可厚非，但要注意規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，繞開隱患，弄清塑身產(chǎn)品的原理再謹(jǐn)慎選擇。說到底，人們之所以認(rèn)為肥胖不美，就是因?yàn)槿嗽跐撘庾R(shí)里會(huì)把外形肥胖和懶惰貪吃聯(lián)系在一起。事實(shí)上，也確實(shí)可以不客氣的說，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因?yàn)閼卸杌蜇澇詫?dǎo)致的。要是不把這兩個(gè)根本問題解決，想要長期保持苗條身材是不太可能的。

　　如果真有一種長期服用也安全有效的減肥藥，那么天下就沒有胖子了。但事實(shí)是，大多藥物都有其特性和利弊，醫(yī)生會(huì)視具體情況利用這些特性和利弊來戰(zhàn)略性的調(diào)整人體狀態(tài)，因此很多藥是不能長期服用的。在未了解藥物原理和人體結(jié)構(gòu)之前，最好不要把自己當(dāng)試驗(yàn)品，隨意嘗試。

　　關(guān)于左旋肉堿，假如你能確保積極的運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充攝入這一成分的確會(huì)讓你的鍛煉更有效，但也不要指望它能讓你坐著不動(dòng)也減肥，甚至因?yàn)橛辛怂砰_胃口大吃。此外，購買補(bǔ)充制劑時(shí)也請(qǐng)務(wù)必擦亮眼睛，選擇有保障的產(chǎn)品，不要拿自己的健康開玩笑。