最安全有效的減肥方法

如何減肥才能真正達(dá)到瘦身的目的,又不損害健康呢?在五花八門的減肥方法中,最安全有效的減肥方法有嗎?有哪些減肥方法安全沒有副作用的呢?下面，就來看看吧。

　　安全有效減肥方法1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。

　　安全有效減肥方法2、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　安全有效減肥方法3、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　安全有效減肥方法4、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　以上都是安全有效的中藥減肥的方法，下面，小編再推薦幾種有利于減肥的食物，健康安全，效果顯著。

　　安全有效減肥方法1、茶葉：茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。研究證明茶葉能預(yù)防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，使睡眠減少，消耗增加。

　　安全有效減肥方法2、冬瓜：有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用。由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜下氣清熱，有助于減肥，可以大量長期服用。

　　安全有效減肥方法3、赤小豆：具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食療本草》亦云：“久食瘦人。”應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

　　安全有效減肥方法4、荷葉：是很好的解暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。

　　安全有效減肥方法5、昆布(海帶)：昆布有軟堅散結(jié)、消痰利水的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶具有明確的調(diào)脂作用。海帶所含的多種礦物質(zhì)、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。有報道稱肥胖人1個月吃1至1.5公斤海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

　　安全有效減肥方法6、海藻：善消痰軟堅、利水。海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。