大部分人雖然對(duì)減肥心心念念，但是卻懶于行動(dòng)，甚至很多人從要減肥開始就是喊口號(hào)，實(shí)際行動(dòng)一分一厘也沒有，之所以出現(xiàn)這種情況，很大程度上是因?yàn)榇蠹叶己軕?，減肥很辛苦。有適合懶人的減肥方法嗎?下面，小編為你講一講。

　　最有效的懶人減肥方法1：新型按摩減肥法

　　a、坐在椅子上，用右拳的指關(guān)節(jié)，從右臀到大腿交界的地方向大腿前方按壓，左右重復(fù)十次。

　　b、坐直身體，雙手握住大腿，拇指進(jìn)行按壓，然后順著腿根向下，到膝蓋，每次重復(fù)五次之后換腿。

　　c、雙手握住腿根，用力按摩，五分鐘之后換另一條腿。

　　這種新型的按摩減肥方法，已經(jīng)被證實(shí)是最有效的減肥方法，不僅能夠減肥，還能瘦腿，讓肌膚更加緊致。當(dāng)然如果是腹部，可以采用從內(nèi)向外按摩的方式，效果也杠杠滴。

　　最有效的懶人減肥方法2：多吃蛋白質(zhì)食物

　　作為最有效的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥很健康很新穎，效果很好。不僅能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還能夠解決肥胖問題。對(duì)于想要瘦身的美眉來講，既能多吃美食，還能享受瘦身的過程，簡(jiǎn)直是美到冒泡。日常生活中 ，建議多吃豆腐、豆?jié){、雞蛋等食物，熱量低、減肥效果好。

　　最有效的懶人減肥方法3：多吃獼猴桃

　　獼猴桃的維生素含量非常高，尤其是維生素C，鉀元素，更是超過很多水果。獼猴桃中的果皮含有果膠，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，所以喝一杯獼猴桃汁、吃一個(gè)獼猴桃，要比其他減肥方法更快更高效。

　　最有效的懶人減肥方法4：想吃甜點(diǎn)啃紅薯

　　女性對(duì)甜點(diǎn)有著莫名的執(zhí)著，然而甜點(diǎn)是減肥的大忌。因此，在該最有效的減肥方法中，建議想要吃甜點(diǎn)的女性最好多吃紅薯。一方面，紅薯也有甜味，能夠緩解想吃甜點(diǎn)的想法;另一方面，紅薯含有膳食纖維，能夠改善便秘，促進(jìn)人體排毒，提高新陳代謝，加速減肥。

　　最有效的懶人減肥方法5：三蹲

　　最有效的減肥方法不是節(jié)食，也不是辛苦的付出，而是恰到好處的正確減肥。掌握正確的減肥方法，才能讓自己瘦下來。而三蹲的做法很簡(jiǎn)單，雙手交叉外翻，瘦腹下蹲，然后緩慢還原，每天做三次，瘦腹、提臀、瘦身，效果三合一。該最有效的減肥方法非常適合懶人操作。