正確喝水減肥方法
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正確喝水減肥方法
喝水減肥法不僅是懶人們最愛(ài)的,而且還是經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的減肥方法。不過(guò)不是只要喝了就能減肥的哦,有幾個(gè)時(shí)間段是最佳的喝水減肥時(shí)間。怎樣喝水減肥才是正確的呢?
正確喝水減肥方法1、起床一杯溫白開(kāi)水蜂蜜溫水,以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒。
正確喝水減肥方法2、每頓飯前半小時(shí)一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進(jìn)食量,還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問(wèn)題。
正確喝水減肥方法3、飯后兩小時(shí)喝一杯白開(kāi)水,這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌,增強(qiáng)腸道消化機(jī)能,也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感。
正確喝水減肥方法4、全天維持不間斷地補(bǔ)充水分,特別是進(jìn)行體力活動(dòng)之前。在劇烈運(yùn)動(dòng)后不可大口喝水,要小口慢慢補(bǔ)充水分,平時(shí)喝水也最好細(xì)水長(zhǎng)流。但在便秘嚴(yán)重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對(duì)刺激腸道幫助排便非常有效。
正確喝水減肥方法5、無(wú)論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內(nèi)溫暖、血?dú)獬渥銜惩ú攀菧p肥之根本。
正確喝水減肥方法6、容易水腫的人睡前四小時(shí)避免喝水,并去醫(yī)院檢查腎功能是否有問(wèn)題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒。