怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸
每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期里都能輕易達成。怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸?
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸 經(jīng)前1-3天：“經(jīng)前焦慮癥”
為什么很多女生在月經(jīng)到來的前幾天，會忽然變得脾氣暴躁、喜怒無常呢?原來女人的身體受雌性荷爾蒙和黃體素這兩位“大佬”控制。雌性荷爾蒙能夠刺激細胞代謝，幫助發(fā)育。而黃體素則是負責子宮的穩(wěn)定和健康。
在生理期的前一周，這兩位大佬都會有點“走神”，所以身體也伴隨著出現(xiàn)皮膚暗黃、痘痘現(xiàn)身、頭暈、疲憊、精神緊張等一系列癥狀，使本來就鬧騰的情緒更加“火上澆油”，就像一只充滿了怒火的氣球，一扎即破。
這是所有女同胞一個月里狀態(tài)最糟糕的時期，可怕的“經(jīng)前焦慮癥”，令女人們的變美之路困難重重。
美體寶典：
1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
要預防因油脂堆積引發(fā)痘痘的“起義”現(xiàn)象，在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。另外，飲食上多補充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。
2、喝花茶調(diào)養(yǎng)身心
花茶因它的養(yǎng)生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經(jīng)，幫助入眠，也能促進食欲;洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚;玫瑰花茶除了能調(diào)節(jié)氣血，還能美容瘦身。
但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇相應花茶。
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸 經(jīng)期1-2天：豐胸有道
不知道吧，月經(jīng)前2天燃脂速度較快，輕微運動或者按摩會有瘦身效果。平時讓你垂涎欲滴卻又望而生畏的甜品，在這兩天你就理直氣壯地吃吧，不僅因為燃脂快，適當?shù)奶鹌愤€能幫助污血代謝哦。
更好的消息是，這還是個千載難逢的豐胸好時機。由于卵巢里的荷爾蒙24小時等量分泌，會直接影響到胸部豐滿度，刺激乳房的脂肪囤積。
在這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類、堅果類以及富含膠原蛋白和維E食品，你會感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時好3倍以上。如果再輔以按摩，將會擁有胸部塑形和Bra升級的雙重效果，快哉，快哉!
美體寶典：
1、正確按摩
許多女性因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。
正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經(jīng)痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內(nèi)側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。
2、補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當?shù)男夭垮憻?，豐胸效果更佳。
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸 經(jīng)期3-5天：美膚有方
這一時期是雌性激素與黃體素兩位“大佬”有意“隱退江湖”之時，荷爾蒙分泌量開始快速下降，肌膚失去了天然的屏障，對外界的皮膚傷害顯得弱不禁風。
另一方面，生理出血會加重體能消耗、營養(yǎng)流失，而經(jīng)期疼痛會降低體溫，新陳代謝能力相應減弱，使體內(nèi)許多毒素無法及時排出，肌膚容易黯沉、無光澤，黑眼圈嚴重。臉頰兩側容易干燥，而T區(qū)卻又泛著油光，冒出一顆顆惱人的痘痘。
美體寶典：
1、強效清潔
洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區(qū)，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢。
2、消除眼袋和黑眼圈
體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉后，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜涂抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳制品和豆類食品。
3、巧護膚
這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，盡量不要化妝。對于臉頰的干燥，建議每天做一次保濕面膜來滋潤，讓你的皮膚喝水飽飽的。
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸 同時進行排毒工作：
1、多喝水
月經(jīng)期間體內(nèi)會分泌一種酵素，它能夠分解體內(nèi)毒素，幫身材有效排毒，適量飲水能輔助身體排毒。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內(nèi)儲存的維生素，破壞新陳代謝。
2、足部做SPA
雙腳是人體與大地相連的“通道”，經(jīng)期體內(nèi)細胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫助體內(nèi)毒素的排出，促進血液循環(huán)，也能緩解痛經(jīng)。
3、保持健康腸道
活性乳酸菌就像先鋒戰(zhàn)士一樣能維護腸道的生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，幫助身體排毒暢通無阻。
怎樣利用經(jīng)期減肥豐胸 經(jīng)期后2天：經(jīng)后一周燃脂有理
盼星星，盼月亮，總算是把“美體黃金周”給盼到啦。掌握了身體周期的規(guī)律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，翻身一躍成地主。
因月經(jīng)最后2天及經(jīng)期后1周被專家們稱為“燃脂熱賣季”，此時的身體分解脂肪的能力比平時高兩成。就健康角度而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要，所以減肥的MM千萬不要錯過。
與此同時，這也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候。因為經(jīng)血基本排凈，體內(nèi)激素分泌旺盛，如果加強皮膚保養(yǎng)，能更好地吸收。
美體寶典：
鞏固之前的美麗成果，再在這“黃金時段”努力一把，不經(jīng)意間，就能完成丑小鴨到天鵝的華麗變身哦!
1、堅持運動
建議在經(jīng)期最后2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經(jīng)期結束后逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。
2、給肌膚做更深層的滋養(yǎng)
由于荷爾蒙水平上升，皮膚已經(jīng)是最佳狀態(tài)。各種美白面膜、補水面膜、保濕精華等護膚產(chǎn)品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。
3、充足睡眠
要鞏固變靚成果，同時為下個月的美麗養(yǎng)足精神，保持充足的睡眠是關鍵。“睡美人”絕非浪得虛名，優(yōu)質(zhì)睡眠會使你光滑的皮膚維持在最佳狀態(tài)。
記得來一杯暖暖的豆?jié){，大豆中的異黃酮雌激素能降低膽固醇，美膚抗衰老，讓你在睡眠中心滿意足美到大天亮。
4、經(jīng)期后3天衛(wèi)生要警惕
此時的子宮剛剛修復，抵抗力差，細菌很容易乘虛而入，因此要特別注意衛(wèi)生。記住“大姨媽”和性生活不能兼并，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品要勤換，過于緊身的褲子也容易滋生細菌。