對于很多的女性朋友而言，妊娠紋就是一個非常可拍的噩夢，懷孕的人總是會哦擔(dān)心自己產(chǎn)后有妊娠紋，而沒懷孕的也在擔(dān)心將來。怎樣可以預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生?

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 控制體重增長

　　在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養(yǎng)，體重的增長也是難以避免，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。專家指出，孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。除此之外，孕婦還要注意一點，那就是要減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的幾率。

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 正確的喝水

　　在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。對于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預(yù)防便秘。

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 調(diào)整飲食習(xí)慣

　　在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對于孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好盡量不喝。

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 適度的運動

　　在孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 涂抹橄欖油

　　專家指出，孕婦從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)一定要堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，同時輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個時候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，否則的話妊娠紋的范圍會逐漸的擴大。

　　預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生 妊娠紋防護產(chǎn)品

　　面對孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋時，對皮膚進行滋養(yǎng)是不錯的方法，比如使用皮膚滋潤霜，它有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。媽媽還可以。