怎樣可以消除妊娠紋
怎樣可以消除妊娠紋
懷孕時(shí)很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，雖然在產(chǎn)后會(huì)逐漸地變淺、變淡，但還是讓愛美的媽媽們感到困擾。怎樣可以消除妊娠紋?
怎樣可以消除妊娠紋 西蘭花
神奇功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。
小貼士：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花。西蘭花中含有豐富的葉酸，但葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
推薦食譜：蒜茸西蘭花
材料：西蘭花300g，大蒜3粒，油、鹽、淀粉各適量。
做法：
1、西蘭花洗凈掰小朵，大蒜剁碎備用。
2、鍋中注入水燒開，加入少量的鹽和幾滴油，西蘭花在沸水中焯半分鐘，撈入冷水中沖涼后瀝干水分。
3、炒鍋中倒入油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。
4、加入鹽，最后勾入薄芡即可。
怎樣可以消除妊娠紋 西紅柿
神奇功效：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
小貼士：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
推薦食譜：西紅柿雞蛋湯
材料：西紅柿2個(gè)，雞蛋2個(gè)，油、鹽各適量。
做法：
1、將2個(gè)西紅柿削皮，1個(gè)西紅柿用刀切成小丁，剩下的另1個(gè)西紅柿切開放入料理機(jī)中打成西紅柿汁。
2、將雞蛋打入碗中，用干凈筷子或打蛋器打散成蛋液。
3、鍋中倒入油，大火加熱，放入西紅柿煸炒。
4、炒至西紅柿出紅湯后，倒入開水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。
5、將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯，再次煮開后將蛋液打螺旋倒入。
6、最后加適量鹽調(diào)味，盛起時(shí)撒上香菜或蔥花即可。
怎樣可以消除妊娠紋 獼猴桃
神奇功效：獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
小貼士：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
推薦食譜：美味雜果汁
材料：梨1個(gè)，蘋果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，純凈水適量，檸檬汁2滴。
做法：
1、獼猴桃去皮切塊放入攪拌機(jī)。
2、梨、蘋果去皮切塊。
3、放入攪拌機(jī)后加入半杯純凈水。
4、加入2滴檸檬汁。
5、啟動(dòng)攪拌棒攪打成汁即可飲用。
怎樣可以消除妊娠紋 三文魚
神奇功效：經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
小貼士：在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。
推薦食譜：香煎三文魚
材料：三文魚400g，油、生抽各適量。
做法：
1、將洗凈的三文魚放入廚房用紙上吸干水分，切成三厚片。
2、大火熱鍋，倒入粟米油，放入三文魚，煎至微微變色。
3、蓋鍋蓋，文火煎制3分鐘。
4、揭蓋，見到雙面金黃色后即可關(guān)火。
怎樣可以消除妊娠紋 豬蹄
神奇功效：豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。
小貼士：豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。
推薦食譜：豬蹄黃豆湯
材料：豬蹄500g，黃豆300g，油、鹽、生姜各適量。
做法：
1、黃豆提前浸泡2小時(shí)以上，豬蹄洗凈切成小塊。
2、豬蹄焯水，備用。
3、湯鍋放水，放入豬蹄，大火煮開，去浮沫，加入生姜。
4、加入黃豆，改為小火煮，燉約2小時(shí)。
5、煮至豬蹄松軟，加入少量鹽和油即可，再煮10分鐘即可。
怎樣可以消除妊娠紋 海帶
神奇功效：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
小貼士：海帶性寒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
推薦食譜：海帶豆腐湯
材料：嫩豆腐1塊，海帶結(jié)100g，白蘑菇50g，干蝦米10g，雞湯、姜片、鹽各適量。
做法：
1、豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結(jié)切菱形片，白蘑菇切片。
2、鍋中放入500ml雞湯燒開，加入適量姜片。
3、將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中。
4、加入洗凈瀝干水分的干蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。
5、中火煮3分鐘，加入適量鹽調(diào)味即可。