怎樣喝水才是正確的減肥

　　懶妹子們老說(shuō)自己“喝水都會(huì)胖”，減肥總是那么不容易。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，想減肥，還真離不開(kāi)這水!喝水也能減肥!但是怎樣喝水才是正確的減肥方法呢?

　　怎樣喝水才是正確的減肥 水的選擇

　　在形形色色的飲用水中，白開(kāi)水無(wú)疑是最好的選擇。 礦物質(zhì)水：并不一定能被很好地吸收。 礦物質(zhì)水和礦泉水有很大的不同。礦物質(zhì)水只是以純凈水為基礎(chǔ)，按一定比例加入礦物質(zhì)濃縮液的水，水中人為添加的礦物質(zhì)并不一定能很好地被人體所吸收。

　　功能水：

　　不能當(dāng)成“治病水” 電解水、磁化水、頻譜水、能量水，這些玄乎的水就是功能水，屬于人工仿生產(chǎn)品，采用仿生學(xué)的原理，用高科技手段對(duì)水進(jìn)行處理。物理技術(shù)不同，但功效大同小異，比如緩解高血壓、便秘等。但少數(shù)人會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)。

　　礦泉水：

　　并非適合所有的人 真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質(zhì)，相對(duì)含量穩(wěn)定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質(zhì)。根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，對(duì)開(kāi)發(fā)的礦泉水水源必須測(cè)試54項(xiàng)水質(zhì)指標(biāo)，其中9項(xiàng)指標(biāo)為界限指標(biāo)，有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質(zhì)的種類(lèi)和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因?yàn)槊總€(gè)人所需微量元素的種類(lèi)和數(shù)量并不相同。 純凈水：不宜長(zhǎng)期飲用 曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專(zhuān)家提醒不宜長(zhǎng)期飲用。 據(jù)相關(guān)資料顯示，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的純凈水主要是純凈水的水中沒(méi)有礦物質(zhì)。李復(fù)興說(shuō)，每天人所需要的礦物質(zhì)10%-30%都來(lái)自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質(zhì)的人群不宜長(zhǎng)期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長(zhǎng)期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。

　　怎樣喝水才是正確的減肥 清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　怎樣喝水才是正確的減肥 餐前喝水減胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　怎樣喝水才是正確的減肥 下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。