減肥是一場曠日持久的戰(zhàn)爭，而大多女人在這場無硝煙的戰(zhàn)爭中屢戰(zhàn)屢敗。怎樣才能快速瘦身?別怕，讓你小編告訴你快速瘦身的方法，超有效的哦。

　　怎樣才能快速瘦身 必不可少的早餐

　　沒聽過，不吃早餐會長胖的嗎?所以不要為了減肥而放棄早餐，每天一定要吃早餐，但是避免吃高熱量的食物，可以喝麥片或者吃一個煎蛋，都是不錯的選擇。

　　怎樣才能快速瘦身 每天八杯水

　　小編覺得雖然說每天要喝八杯水，但其實并不就是一定要八杯，這只是說要有足夠的量，根據(jù)個人情況而定，只要能確保體內(nèi)能有一定的水份。

　　怎樣才能快速瘦身 少食多餐

　　每一餐可以少吃一點，而一天則可吃多餐，這樣更利于身體的吸收與消化。而且也不會因感到饑餓而吃很多零食。切記不能暴飲暴食，每次要控制一定的量。

　　怎樣才能快速瘦身 切勿節(jié)食

　　每個人都以為只要不吃或少吃就能減肥，其實，你錯了。人的身體機能每天都有一定攝入量的要求，一旦沒有達到那個要求的量，身體便會罷工，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，更加不利于減肥。

　　怎樣才能快速瘦身 細嚼慢咽

　　有沒有覺得那些很瘦的朋友們，吃飯都是淑女型，吃的又慢又少。就是這樣，吃的慢可以增加飽腹感，而且每次多咀嚼幾下更利于吸收消化，這樣吃的食物更容易通過大便排出來。從現(xiàn)在開始每一口嚼三十下。

　　怎樣才能快速瘦身 不喝碳酸飲料及含酒精的

　　碳酸飲料類的看著沒有很高的熱量，其實是最容易發(fā)胖的食物。還有，啤酒喝多了肚子會變大的，親。到時候長成啤酒肚減都減不下來。所以，遠離碳酸飲料，多喝白開水，皮膚都會變好很多。

　　怎樣才能快速瘦身 適當?shù)倪\動

　　所有想要瘦身的女性們都不想要運動。其實運動是最快速有效的減肥方法，也不用做很激烈的運動，每天飯后散散步，走路上班，不坐電梯，下班快走回家，就這些小運動讓你不知不覺的成功減肥。

　　怎樣才能快速瘦身 香蕉乳酪減肥法：

　　早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

　　中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

　　晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

　　怎樣才能快速瘦身 紅酒減肥法：

　　臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。

　　怎樣才能快速瘦身 黃瓜雞蛋減肥法：

　　早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。

　　怎樣才能快速瘦身 一個月減30斤的方法：

　　早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果。