妊娠紋會嚴(yán)重影響女性的美觀，那媽媽們該怎樣避免妊娠紋的出現(xiàn)呢?小編整理了一些預(yù)防妊娠紋的方法，各位媽媽看看吧。

　　怎樣避免妊娠紋的出現(xiàn) 預(yù)防妊娠紋的飲食習(xí)慣

　　1、多食用對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品來增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

　　3、早晚兩杯脫脂牛奶，多食用維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　4、正確的喝水習(xí)慣可以提速皮膚彈性計劃。

　　5、調(diào)整飲食習(xí)慣。

　　6、保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免攝入過多的碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重的增長。

　　怎樣避免妊娠紋的出現(xiàn) 預(yù)防妊娠紋的生活習(xí)慣

　　1、控制孕期體重增長速度和控制腹部脂肪的囤積。

　　2、營養(yǎng)均衡攝取，避免攝入過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質(zhì)，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發(fā)生。

　　3、適度的按摩能增加皮膚彈性，減輕妊娠紋，同時還可以配合使用孕婦專用的除紋霜，產(chǎn)后還可以配合使用精油按摩。

　　4、游泳對于皮膚恢復(fù)彈性很有好處的哦，借助水的阻力進(jìn)行皮膚按摩，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余的脂肪。女性在產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)以后可以進(jìn)行的適當(dāng)游泳。

　　怎樣避免妊娠紋的出現(xiàn) 產(chǎn)后消除

　　每天堅持使用媽媽美霜，用前先用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后再均勻涂上，加以輕揉的按摩，知道被皮膚完全吸收，一定要堅持，才能得到好的效果。每天在沐浴完后再進(jìn)行5分鐘的按摩。

　　除了外治，我們在飲食方面也要注意，顏色深的食物會加重體內(nèi)黑色素的沉淀，使疤痕更加難以消失。妊娠紋也一樣，在消除妊娠紋的期間，要少吃醬油和一些顏色深的食物，還要多補(bǔ)充豐富的維生素、礦物質(zhì)和豐富蛋白質(zhì)食物，太油、太甜、太咸的食物要少吃，多喝湯、吃新鮮蔬果。