相信每個(gè)MM都想擁有一張光潔無(wú)瑕的臉蛋，可是事與愿違，可惡的斑點(diǎn)總是在不經(jīng)意間來(lái)光顧,有什么辦法能祛斑呢?小編今天就介紹一些通過(guò)內(nèi)調(diào)達(dá)到祛斑效果的方法。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之生姜蜂蜜茶

　　大家都知道蜂蜜是美容護(hù)膚佳品，內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富。無(wú)論是食用還是外服都能起到美容養(yǎng)顏的作用。尤其是內(nèi)服，經(jīng)常食用蜂蜜可以提高體內(nèi)的抗氧化物水平，皮膚可以變得細(xì)膩紅潤(rùn)。把生姜切碎后放入茶壺中煮開，再加入蜂蜜，可以制成生姜蜂蜜茶，長(zhǎng)期飲用，滋養(yǎng)肌膚的同時(shí)還可以美白祛斑。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之陳醋泡黃豆核桃

　　準(zhǔn)備好一瓶食用醋，將洗凈的黃豆與搗碎后的核桃一同浸泡其中，待上數(shù)日，取出即可服用，具有光滑肌膚、美白祛斑的功效。被陳醋泡過(guò)的黃豆和核桃都有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血的作用，可以改善肝臟功能，肝氣舒暢了，面色就不容易枯黃，色斑也難以產(chǎn)生了。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之黑木耳紅棗湯

　　黑木耳有很好的淡斑祛斑效果，同時(shí)還有效為肌膚補(bǔ)水，讓容顏青春常駐。講清洗干凈的黑木耳與紅棗混合，加入適量的水在鍋中煮半小時(shí)左右，然后就可以食用了。除了能有效祛斑之外，還能防止皮膚老化。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之白蘿卜

　　白蘿卜是秋冬季節(jié)一種常見(jiàn)的一種煲湯食物，但是它富含大量的維生素C，而維生素C則可以抗氧化，一直黑色素沉淀，有效防止色斑出現(xiàn)。秋冬季常食用白蘿卜燉湯，可以讓皮膚變得細(xì)膩白凈，幫助有效美白祛斑。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之首要需作息調(diào)整

　　斑點(diǎn)主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，而不正常的生活作息正是內(nèi)分泌失調(diào)的重要因素。所以內(nèi)調(diào)斑點(diǎn)必須先調(diào)整自己的生活作息，在身體排毒開始的時(shí)候就睡覺(jué)，這樣避免給身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)而影響身體排毒，好的睡眠可以有效淡化臉上的斑點(diǎn)。當(dāng)然，不要以為光靠?jī)?yōu)質(zhì)的睡眠的質(zhì)量就可以祛除臉上的斑點(diǎn)。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之需保持愉悅的心情

　　臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)的時(shí)候必須保持愉悅的心情，不要因?yàn)樯磉叞l(fā)生的事情而給自己壓力。這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力的時(shí)候，身體就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)抗壓力而做好的生理準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)時(shí)間感受到壓力，就會(huì)影響身體的新陳代謝平衡，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞會(huì)變得很活躍，臉上的斑點(diǎn)就會(huì)變得更加嚴(yán)重。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之早晨一杯水必不可少

　　內(nèi)調(diào)斑點(diǎn)需要早上起來(lái)的時(shí)候喝一大杯水，這杯水的作用是清除體內(nèi)的垃圾毒素。如果這杯水換成檸檬水，效果則會(huì)更更佳。因?yàn)闄幟仕哂忻腊灼つw的功效。但是由于檸檬皮具有一定的感光性，因此早上喝的檸檬水必須去除檸檬皮才可以。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之多吃獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)于臉上有斑點(diǎn)的女性來(lái)說(shuō)，具有很好的去除斑點(diǎn)作用。雖然小編這樣說(shuō)很多女性不太相信，但是小編可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，獼猴桃中的成分可以有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，從而使得皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素從而組織黑色素在皮膚上形成，預(yù)防黑色素在臉部皮膚上沉淀。

　　Tips：獼猴桃屬于寒性的水果，所以脾胃虛寒的人不要多吃，尤其是孕婦。每天吃兩個(gè)獼猴桃就可以了，多吃則會(huì)引起腹瀉。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之多吃西紅柿

　　內(nèi)調(diào)斑點(diǎn)其實(shí)也可以多吃西紅柿，這是因?yàn)槲骷t柿可以抑制黑色素在臉上沉淀。經(jīng)常吃西紅柿的女性臉上可以做到皮膚白皙并且沒(méi)有斑點(diǎn)，這是因?yàn)槲骷t柿可以減少黑色素的形成。

　　Tips：很多女性習(xí)慣吃西紅柿減肥，所以習(xí)慣空腹吃西紅柿，但是小編需要提醒的是，西紅柿最好在飯后吃1個(gè)，這是因?yàn)榭崭钩晕骷t柿很容易造成肚子痛的情況發(fā)生。

　　內(nèi)調(diào)祛斑方法之多黃豆

　　內(nèi)調(diào)斑點(diǎn)可以多吃黃豆，因?yàn)辄S豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，一方面可以延緩皮膚的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。我們通?？梢杂命S豆打豆?jié){，也可以將黃豆燉在豬腳內(nèi)，這樣不但可以可以補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚，從而淡化斑點(diǎn)。