怎么快遞減肥又不反彈

　　如今不少女生盼望自己能變成魔鬼身材，那怎么減肥呢?快遞又不反彈的減肥方法有哪些?小編告訴你。

　　快遞又不反彈的減肥方法之一定要吃早餐

　　早餐是一整天活力的來源，若不吃早餐，便會(huì)整天都沒精打采的，對(duì)身體健康反而不好，所以不要認(rèn)為吃早餐就會(huì)不利于自己減肥，如果早餐不吃，那中餐和晚餐就吃的較多，這樣反而容易變胖。

　　快遞又不反彈的減肥方法之選擇合適的衣服

　　要想保持完美的身材，那就要選擇合適你體型的衣服，如果選擇的衣服尺碼過大顯得寬松你就會(huì)潛意識(shí)覺得自己變胖了，如果選擇的尺碼過小，那就就對(duì)自己的身材更沒信心。

　　快遞又不反彈的減肥方法之不宜經(jīng)常穿高跟鞋

　　很多女性為了追求美感，會(huì)天天穿高跟鞋外出，這樣會(huì)令你走路時(shí)的重心向前，不但對(duì)骨骼不好，而且身材很容易就會(huì)變形。

　　快遞又不反彈的減肥方法之留意睡姿

　　最佳的睡姿是仰躺睡，讓身心同時(shí)放松自然睡眠，若側(cè)睡時(shí)姿勢不正確，對(duì)脊椎及內(nèi)臟均有不良影響，而趴著睡會(huì)給心臟造成壓力。

　　快遞又不反彈的減肥方法之應(yīng)多浸浴

　　沐浴可以促進(jìn)全身新陳代謝及身心放松，浸浴效果很明顯，將全身浸于熱水中，效果效果與一般沐浴無可相比，若有時(shí)間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　快遞又不反彈的減肥方法之12點(diǎn)前睡覺

　　每晚進(jìn)睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時(shí)，若于這時(shí)熬夜，不單對(duì)內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時(shí)吃宵夜，對(duì)身材及肌膚同樣造成害處。

　　快遞又不反彈的減肥方法之不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有翹腳坐或者雙腿交叉坐的習(xí)慣，若長期這樣會(huì)對(duì)身體纏身不良影響，很容易導(dǎo)致盆骨彎曲，對(duì)減肥瘦身影響很大。

　　快遞又不反彈的減肥方法之黃瓜減肥法

　　一、涼拌黃瓜

　　準(zhǔn)備材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

　　做法：將黃瓜洗凈切塊，撒入適量的鹽攪拌均勻，進(jìn)行腌制。20分鐘后將黃瓜沖洗一下，裝入碗中，加入剩余材料混合攪拌均勻。

　　功效：具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的作用，還可以加速新陳代謝，對(duì)減肥非常有利。

　　二、糖醋黃瓜

　　準(zhǔn)備材料：黃瓜500克，適量醋、白糖。

　　做法：將黃瓜去瓢切成薄片，稍微用鹽拌一下，再用涼開水沖洗擰干，最后加糖、醋攪拌均勻即可。

　　功效：黃瓜中的纖維素可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。它還含有維生素B和維生素B2，能預(yù)防口角炎、唇炎，還能潤滑肌膚，讓你保持苗條身材。

　　三、黃瓜金針菇湯

　　準(zhǔn)備材料：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。

　　做法：將黃瓜去皮切片與鮑魚菇、切條香菇及金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。

　　功效：黃瓜的熱量很低，可以清熱化痰，利尿排毒，強(qiáng)化身體免疫機(jī)能，是最佳防癌的天然食物。金針菇和香菇等菇類它們的熱量也非常低，而且很有營養(yǎng)，讓MM健康減肥!