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怎么減肥瘦臉蛋瘦大腿

時(shí)間: 淑賢744 分享

怎么減肥瘦臉蛋瘦大腿

  肉嘟嘟的臉龐雖然看起來(lái)可愛(ài),但是雙下巴的出現(xiàn)讓你看起來(lái)顯得老氣,胖胖的大腿,讓你穿什么都顯的不好看,怎么辦?怎么減肥可以瘦臉蛋呢?怎么可以瘦大腿呢?小編告訴你。

  減肥運(yùn)動(dòng)之瘦臉

  瘦臉運(yùn)動(dòng)一:

  1、首先我們要放松臉部肌肉,然后慢慢的在右臉頰里面注入空氣,唇部緊閉,維持5秒鐘,不需要太用力。

  2、然后將空氣慢慢轉(zhuǎn)移至左臉中,同樣堅(jiān)持5秒鐘。

  3、最后將空氣移至下唇,同時(shí)臉頰、下巴和鼻翼都開(kāi)始用力往中間擠壓。

  瘦臉運(yùn)動(dòng)二:

  1、唇部閉合,是唇部上下左右都像中間擠。

  2、接著將唇部做嘟嘴的模樣。

  3、然后開(kāi)始微笑,嘴角上揚(yáng),保持5秒鐘,最后還原。

  瘦臉運(yùn)動(dòng)三:

  1、從微笑演變?yōu)榇笮?,露出上齒,不間斷的發(fā)出“一”的聲音。

  2、然后用食指按住顴骨,輕輕向上提拉。

  3、松開(kāi)手指,嘴巴向前嘟起來(lái),發(fā)出類似“嗚”的聲音,然后微笑放松肌肉。

  瘦臉運(yùn)動(dòng)四:

  1、將舌尖頂于上顎,嘴巴緩緩張開(kāi),發(fā)出“啊”的聲音,舌頭不要卷曲,維持5秒鐘。

  2、然后放下舌頭,露出上齒,拉伸臉部肌肉。

減肥運(yùn)動(dòng)之瘦大腿

  大腿贅肉最多的內(nèi)側(cè):

  下蹲動(dòng)作是最快燃燒大腿內(nèi)側(cè)脂肪的一個(gè)動(dòng)作,調(diào)整好呼吸然后把雙腳打開(kāi)與肩同寬,然后慢慢下蹲直到大腿與地板成平行的狀態(tài)。最后慢慢站起來(lái),然后深深吸口氣在慢慢吐出來(lái),記住這個(gè)動(dòng)作一定要慢,肌肉有被拉緊的感覺(jué)。

  影響美觀的大腿前側(cè):

  大腿前側(cè)的贅肉非常影響女生正面的形象,而踏板運(yùn)動(dòng)是減掉大腿前側(cè)贅肉最快速的好方法。在左腳繃緊的情況下右腿膝蓋前彎向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈,此動(dòng)作反復(fù)交換做6組,并且記住每個(gè)動(dòng)作一定要做到位,這樣才有效果哦!

  煩人的大腿后側(cè):

  大腿后側(cè)的贅肉令不少美眉煩惱不已,特別是穿緊身牛仔褲時(shí)特別影響形象。站在有固定扶手的地方,左腿站直,右腿保持直線向后慢慢踢腿,此動(dòng)作反復(fù)交替做6組。

  這三組只要持之以恒,一個(gè)禮拜就可以看見(jiàn)效果了,怎么瘦大腿肚的最快方法,小編教你的這三組動(dòng)作是不是很簡(jiǎn)單呢,親們?yōu)榱俗プ∠奶熳詈蟮奈舶?,趕快做起來(lái)!

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