怎么減肥瘦臉

　　身材姣好可是卻頂著一張圓臉怎么辦呢，想盡了任何辦法，可是還是只有身材瘦下來了，臉部還是圓滾滾的，怎么瘦臉呢?小編今天教你減肥瘦臉的方法。

　　減肥瘦臉之表情

　　表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦并且還能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面對(duì)鏡子訓(xùn)練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

　　減肥瘦臉之唱歌

　　唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的運(yùn)動(dòng)能結(jié)實(shí)你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時(shí)候，表情和聲音的發(fā)出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的循環(huán)，達(dá)到瘦臉的目的。

　　減肥瘦臉之睡眠

　　每天八個(gè)小時(shí)的睡眠自然能夠幫助你的皮膚和身體新陳代謝，并且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養(yǎng)分和休養(yǎng)，自然就會(huì)瘦下來，并且還能杜絕臉部水腫等。

　　減肥瘦臉之飲食

　　健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉和油脂類食物，并且吃東西時(shí)你咀嚼的次數(shù)和時(shí)間也決定了你臉型，最好的習(xí)慣是每吃一口食物時(shí)都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質(zhì)的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

　　減肥瘦臉之按摩

　　其實(shí)用一種簡單明了的小辦法幫助MM們瘦臉哦，就是發(fā)箍，每天洗完臉后，將發(fā)箍戴在下巴和頭頂中間，這時(shí)臉部和下顎會(huì)有緊繃的感覺，久而久之能幫助糾正臉型哦。

　　減肥瘦臉之水份

　　水份是一年四季包括瘦身體任何部位都不能缺少的東西，但是晚上睡覺前可不能喝太多水，會(huì)導(dǎo)致第二天臉部浮腫，而且每天早晨起來喝的第一杯水可以幫助腸道蠕動(dòng)哦。

　　減肥瘦臉之瘦臉操

　　步驟1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時(shí)候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復(fù)做5次。

　　步驟2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)做3次。

　　步驟3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次即可。

　　步驟4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。注意在按的時(shí)候不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動(dòng)作重復(fù)5次。

　　tips:這套瘦臉操就是那么的簡單，想要瘦臉的MM們一定要每天都堅(jiān)持做，這樣才會(huì)有效果哦!