怎么喝蜂蜜水減肥
怎么喝蜂蜜水減肥
蜂蜜是最簡(jiǎn)單有效的減肥品,無(wú)論是上班族、家庭主婦、懶人們都很適合,只要每天堅(jiān)持喝蜂蜜,擁有好身材不是夢(mèng),那怎么喝蜂蜜水才可以減肥呢?小編告訴你。
喝蜂蜜水減肥之三日蜂蜜水減肥法
第一天:早餐:蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第二天:早餐:蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。
第三天:早餐:蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
減肥功效:三日蜂蜜水減肥法,采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì),加上能趕走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,從而達(dá)到減肥的效果,對(duì)腸胃也不會(huì)造成負(fù)擔(dān),可放心飲用。
喝蜂蜜水減肥之蜂蜜蘿卜
材料:生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜
方法:1、先將生姜片準(zhǔn)備好,將生姜片盡量切成碎碎的形狀。
2、接著將用熱開(kāi)水沖兌蜂蜜,不過(guò)不能用太燙的水,40度左右為宜。
3、之后在蜂蜜水中放入生姜進(jìn)去,進(jìn)行攪勻后即可。
減肥功效:這款蜂蜜水食譜,既能幫助腸胃蠕動(dòng),同時(shí)如果是在早上服用,能幫助排毒和清腸的效果,促進(jìn)消化又能防止脂肪的堆積。
喝蜂蜜水減肥之蜂蜜牛奶粥
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許
方法:用小火將牛奶煮開(kāi)之后,放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去,進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。
減肥功效:牛奶有美白的效果,同時(shí)芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時(shí)秋冬季節(jié)服用的話,讓長(zhǎng)時(shí)間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
喝蜂蜜水減肥之蜂蜜+白醋
每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。
TIPS:白醋最好用米醋,不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的減肥效果,而且一個(gè)月就能見(jiàn)效。
喝蜂蜜水減肥之蜂蜜綠茶
做法:150毫升清水加入一個(gè)綠茶包,放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜,攪拌均勻即可。
TIPS:蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入,不然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。
喝蜂蜜水減肥之蜂蜜檸檬茶
做法:將檸檬切片,用少量的溫水泡出味道,然后加入適量的溫水,加入兩勺蜂蜜,攪拌均勻即可。
TIPS:檸檬含有豐富的維生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的減肥美容品。