怎么才能迅速減肥

　　對于減肥瘦身，一定要有迅速的方法，而且安全的方法，那么有哪些減肥方法安全迅速呢?怎么才能迅速減肥呢?小編告訴你。

　　迅速減肥法之催眠減肥法

　　減肥原理：美國心理學(xué)會催眠心理學(xué)分會主席蓋伊·蒙哥馬利介紹說，催眠減肥就是讓人在催眠狀態(tài)下，感覺自己吃了東西，滿足了潛意識中對食物的欲望，或是能逐步減輕對食物的渴望。

　　催眠減肥以“三才合一，身心和諧”為理念，將催眠技術(shù)與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位有機(jī)結(jié)合，并整合心理健康學(xué)、神經(jīng)美容學(xué)，營養(yǎng)美容學(xué)等知識，從人的生理和心理兩個(gè)方面人手，注重內(nèi)外兼修、標(biāo)本兼治的減肥功效，強(qiáng)化個(gè)性化、人性化與靈性化統(tǒng)一的減肥過程。

　　適合人群：有大量休閑時(shí)間且要有一定耐心的肥胖者。

　　貼士：雖然催眠減肥法是一種綠色健康，輕松快樂的減肥治療技術(shù)，但催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡單，要想幫助減肥者實(shí)現(xiàn)控制過度飲食的目標(biāo)，往往需要幾個(gè)月甚至幾年時(shí)間。

　　迅速減肥法之針灸減肥

　　減肥原理：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，是因各種激素異常所導(dǎo)致。

　　針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦——垂體——腎上腺皮質(zhì)和交感——腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌的作用，以調(diào)節(jié)消化道功能，及時(shí)消除體內(nèi)垃圾、延長胃排空時(shí)間，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用。

　　針灸減肥不僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

　　適合人群：軟脂肪塊的20—50歲的中青年肥胖者。

　　貼士：作為一種醫(yī)療手段，針灸減肥需要取得執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)生方可進(jìn)行，在穴位選擇、運(yùn)針消毒等過程中都十分講究，顧客要懂得選擇。另外，此項(xiàng)目暈針者、心臟病患者忌用。

　　另外，由于針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能，50歲以上的人由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動鍛煉，并不適用此法減肥。

　　迅速減肥法之精油按摩減肥

　　減肥原理：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，達(dá)到與人的體溫相近的溫度后，會滲透作用于身體的經(jīng)絡(luò)，穴位，局部組織，再經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，毛細(xì)血管的循環(huán)。精油中自然的植物香氣與能量被輸送到全身，從而排泄體內(nèi)污穢，化解體內(nèi)毒素及多余脂肪。

　　適合人群：對節(jié)食運(yùn)動等無法消除的結(jié)實(shí)型肥胖有良好的效果。

　　貼士：此方法對局部減肥效果最好，但價(jià)格比較貴。同時(shí)，如果手法不專業(yè)，容易對人體造成傷害，易反彈。

　　迅速減肥法之中藥減肥

　　減肥原理：辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心，治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治，從益氣，健脾、化痰，補(bǔ)腎等著手，利用中藥的優(yōu)勢，通過補(bǔ)益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪消耗，恢復(fù)人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

　　適合人群：不會疼痛，但體重超重不明顯者不建議用。

　　貼士：此方法對肝腎功能有所損傷，減肥時(shí)多用瀉下通利的中藥，長期服此類藥會損傷陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛，出現(xiàn)不孕癥，月經(jīng)紊亂慢性胃炎慢性結(jié)腸炎等疾病。

　　迅速減肥法之點(diǎn)穴減肥

　　減肥原理：點(diǎn)穴減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，通過調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌，減輕人的饑餓感，實(shí)際上還是控制食物的攝入，從而達(dá)到的減肥目的。

　　按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部，腿部，手臂和足底的幾個(gè)穴位。

　　適合人群：身材并不肥胖但腰部臀部過度隆起者，體型欠佳，大腿粗壯、胳膊渾圓者。

　　貼士：治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食，口渴，大小便次數(shù)增多，疲勞等反應(yīng)，均屬正常現(xiàn)象，等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會消失，點(diǎn)穴減肥的最佳時(shí)機(jī)是春夏季節(jié)，秋冬見效較慢，這是因?yàn)榇合膬杉救梭w新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，從而更有利于減肥。

　　迅速減肥法之泡澡減肥

　　減肥原理：泡澡減肥是一項(xiàng)讓人放松身心的懶人瘦身法。是利用熱水促使體溫上升，加快新陳代謝，以及通過大量出汗來透過皮脂腺來分泌排泄脂肪，從而達(dá)到加快減肥的目的。

　　適合人群：各類需要減肥的人。

　　貼士：泡熱水浴來瘦身固然很方便，但特別要注意的是，太餓、太飽，或者是酒后的情況下都不要泡澡。

　　因?yàn)樘I泡澡會出現(xiàn)因?yàn)檠墙档投霈F(xiàn)休克的危險(xiǎn);太飽則會影響消化功能。體質(zhì)虛弱的女性要掌握入浴的時(shí)間及水的溫度，不能著涼。