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如何在健身的同時(shí)做好臉部護(hù)膚工作

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如何在健身的同時(shí)做好臉部護(hù)膚工作

  健身時(shí),皮脂腺分泌會(huì)更顯旺盛,健身后要正確護(hù)膚,才能使毛孔暢通。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹如何在健身的同時(shí)做好臉部護(hù)膚工作,希望對(duì)你有用!

  健身時(shí)的臉部護(hù)膚工作

  1、讓面霜成為肌膚保護(hù)膜

  面霜的主要作用是在肌膚外層形成一層保護(hù)膜,保護(hù)前序護(hù)膚產(chǎn)品功效不流失,并幫助最表皮的細(xì)胞鎖住水分,所以絕對(duì)不能少!

  2、健身后要立即沐浴

  幾乎所有的健身房都配備沐浴更衣室,以便大家健身完可以立即沐浴,沖洗掉肌膚表層的汗?jié)n和污垢,擺脫酸性物質(zhì)帶來的損害,防止肌膚越來越粗糙。

  3、涂抹面膜后,開始身體護(hù)膚

  沐浴后用毛巾擦干,然后趕緊在臉上涂抹面膜,接著開始進(jìn)行身體護(hù)膚。建議身體不用擦的太干,在身體水分還很充盈的狀態(tài)下涂抹上潤膚乳。有很多女生,皮膚天生干燥,甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心,選擇含有果酸的潤膚露堅(jiān)持涂抹,皮膚狀態(tài)一定會(huì)有所改善。護(hù)理完身體肌膚,時(shí)間差不多剛好,就可以將敷在臉上的面膜洗掉,然后開始做臉部肌膚護(hù)理。

  4、不同膚質(zhì)如何選擇化妝水

  偏干性肌膚:不容易出油長痘,但是相對(duì)比較敏感,肌膚會(huì)感到緊繃不適,也很容易產(chǎn)生小皺紋。保濕保水是偏干性肌膚護(hù)膚的重點(diǎn),可以選擇含有玻尿酸成分的爽膚水。讓皮膚角質(zhì)里的彈力纖維和膠原蛋白處在水分充盈的環(huán)境中。偏油性肌膚:油脂分泌旺盛,毛孔粗大,也比較容易長痘痘。油性肌膚可以選擇含有控油成分的化妝水,金縷梅、海藻類植物萃成分取是很好的選擇。敏感性肌膚:敏感性肌膚可以選擇不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水楊酸等具有刺激性成分的化妝水。日常護(hù)膚主要以保濕補(bǔ)水為主,美白等訴求需要謹(jǐn)慎對(duì)待。

  5、精華真的有效嗎?

  精華產(chǎn)品將有效成分濃縮,成分較大,所以比其他產(chǎn)品價(jià)格貴出很多。想給肌膚深度密集的保養(yǎng),精華不能少。修護(hù)精華:補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng),增加自身抵抗力。另一方面刺激肌膚細(xì)胞快速更新和修護(hù)。美白精華:常見的美白成分有果酸、熊果苷、維生素C,但是在選擇美白成分時(shí),一定要嚴(yán)加謹(jǐn)慎??估暇A:亞洲女性開始老化的平均年齡是23.6歲!你還覺得自己沒到抗老的年齡嗎?保濕精華:痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保濕補(bǔ)水工作,是解決一切護(hù)膚問題之根本!

  6、防曬是護(hù)膚的最后一步

  只要你睜開眼睛,就一定要做好防曬工作!防曬和避免日曬是護(hù)膚最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。真不是嚇你,做不到每天有效防曬,用再好的護(hù)膚品也彌補(bǔ)不了!

  男士健身時(shí)的臉部護(hù)膚工作

  1、保證水量

  運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗,要比平常消耗掉更多水分。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,身體中就沒有足夠水分來滿足皮膚細(xì)胞需要。身體每天至少需要8-10杯水量,運(yùn)動(dòng)后最好喝不加咖啡或果汁,純水。也可以隨身帶上瓶水,隨時(shí)補(bǔ)充水分。多喝水不僅有利排汗排毒、更有利皮膚呼吸暢通。

  2、運(yùn)動(dòng)后重養(yǎng)護(hù)

  每次運(yùn)動(dòng)后要清潔面部抹上護(hù)膚霜,再將眼角、嘴角抹上點(diǎn)油脂豐富除皺霜,而且要持之以恒,只有長期堅(jiān)持才能避免皮膚過早老化。另外,僅僅洗臉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,必須潔膚、爽膚、再潤膚。每星期都要做皮膚徹底修護(hù)。首先去除臉部死皮,正確地清洗臉部,再抹上適合營養(yǎng)霜。只要堅(jiān)持下去就會(huì)看出效果。

  3、補(bǔ)充堿性食物

  劇烈運(yùn)動(dòng)之后常有皮膚失去光澤、肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛現(xiàn)象,是因?yàn)轶w內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等物質(zhì)。這些酸物質(zhì)刺激體組織器官使感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹。此時(shí)如果單純食用富含酸性物質(zhì)肉、蛋、魚等會(huì)使體液更加酸化,不利疲勞解除。所以需要食用蔬菜,像甘薯或柑橘、蘋果之類水果。它們可以消除體內(nèi)過剩酸,降低尿酸度,增加尿酸溶解度,減少酸對(duì)膀胱中形成結(jié)石可能。專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多吃些堿性食物,如水果、蔬菜、豆制品等。才能保證身體需要,盡快緩解運(yùn)動(dòng)后帶給肌膚疲勞。

  4、四季使用防曬霜

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要終年使用防曬霜,由陽光照射會(huì)使皮膚衰老,所以經(jīng)常戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)更要格外注意保護(hù)皮膚,時(shí)刻不忘使用防曬品杜絕皮膚與陽光過分接觸。

  5、運(yùn)動(dòng)后沐浴

  沐浴不僅可以洗去皮膚積存污垢、促進(jìn)血液循環(huán)。還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能使皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌會(huì)更顯旺盛,因此運(yùn)動(dòng)后要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。

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