秋季怎樣美容

　　秋季美容養(yǎng)顏除了補充適量蛋白質(zhì)，以供應(yīng)肌膚的需要之外，還需要多吃高纖維少污染蔬菜。下面學(xué)習啦小編給大家介紹秋季美容方法，希望對你有用!

　　秋季的美容方法

　　1、 日常的皮膚護理。

　　運用合適的護膚品，堅持白天也要面部清潔，還要使用護膚霜補充適當?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水，用氨基酸型得潔面乳徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，再敷敷面膜，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，并適當?shù)責岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。

　　2、 定期祛除死皮。

　　除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈，堅持一周至少敷三次補水面膜。

　　3、 選擇合適的護膚品。

　　選擇護膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性，根據(jù)時間和氣候。例如干性皮膚的人，要選用適合干性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。

　　女性秋季美容方法

　　一、秋季美容食物

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

　　維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

　　2、多食含抗氧化劑食品

　　我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

　　3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

　　碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于所食用的碳水化合物食品的形式。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。

　　二、吃好早餐

　　早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　三、戒煙

　　研究證明，女性吸煙過多，眼部、嘴部周圍會提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。雖然很多讓人煩惱的事情，但是并不一定只有煙才能讓我們放松。戒掉煙，不妨去運動一下吧。

　　四、每周有2-3次愉快的性生活

　　研究證實，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。這是因為在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　五、經(jīng)常保持笑容

　　人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。

　　六、沐浴護理

　　沐浴是一種良好的全身護膚美容手段，洗浴時，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。