季節(jié)更替的時節(jié)，隨之而來的肌膚問題也是應(yīng)接不暇，那么秋季該如何護(hù)膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容護(hù)膚小知識，希望對你有用!

　　秋季美容護(hù)膚1、適當(dāng)按摩有幫助

　　沿頸部，耳根，肩膀進(jìn)行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。

　　秋季美容護(hù)膚2、熱水促血液循環(huán)

　　38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

　　秋季美容護(hù)膚3、早睡早起身體好

　　每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復(fù)的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

　　秋季美容護(hù)膚4、邊緣部位莫忽略

　　手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

　　秋季美容護(hù)膚5 、舒緩運動促睡眠

　　可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠。

　　秋季美容護(hù)膚6、中午小睡一會兒

　　午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網(wǎng)和 MSN 上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。 準(zhǔn)備個軟軟的墊子，平時可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。

　　秋季美容護(hù)膚7、SPA調(diào)養(yǎng)好氣色

　　膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護(hù)就是做個 SPA。SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SPA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對直接改善氣色有著非常好的效果。

　　秋季美容護(hù)膚8、喝白開水

　　“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補(bǔ)水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　秋季美容護(hù)膚9、水果養(yǎng)顏最有效

　　櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。 不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，WH建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。